من أجل التخلص من الكرش وتشكيل جسمك ، تحتاج إلى تجربة النظام الغذائي الأسرع ، بالإضافة إلى 3 وصفات للحمية السريعة قمت بتجربتها ، والتي تحتوي على مكونات متوفرة في المطبخ
الإفطار من 7 إلى 10 صباحا.
كوب شاي حليب خالي الدسم + بيض مسلوق + توست أسنان
الطعام من الساعة 12 ظهرًا حتى 4 مساءً
شريحتان فيليه سمك مشوي
او 2 ستيك مشوي
أو فيليه سمك مشوي
+ 3 ملاعق كبيرة أرز
أو 3 ملاعق مكرونة
+ سلطة
بعد ساعتين من الغداء
كوب بذور الكتان
العشاء: ساعتان قبل النوم
فاكهة الفاكهة
من أجل تكسير الدهون بشكل أسرع ، يمكنك شرب المشروبات التالية بين الوجبات لتعزيز الحرق
مشروبات بذور الكتان والقهوة:
ماذا تحتاج
1 ملعقة صغيرة بذور الكتان
ملعقة قديس
1 كوب ماء ساخن للشرب
كيفية تطبيق الوصفات
ضعي ملعقة صغيرة من بذور الكتان في كوب ، سخني الماء وقلبي جيداً ، ثم أضيفي السمن وقلبي جيداً ، ثم صفيه
مشروب بذور الحلبة والقرفة
1 ملعقة صغيرة خل التفاح
2 ملاعق صغيرة بذور الحلبة
1 كوب ماء
كيفية تطبيق الوصفات
تنقع بذور الحلبة والقرفة في كوب من الماء طوال الليل ، وتناولها في الصباح بعد تقليبها جيدًا وشربها.
كيفية تطبيق الوصفات
عند فقدان الوزن ، يمكن أن يتطابق خل التفاح وبذور الحلبة بشكل جيد.
خل التفاح وصفة أوراق الشاي الأخضر.
مكونات حبوب انقاص الوزن
1 ملعقة صغيرة خل التفاح
1 ملعقة صغيرة أوراق شاي أخضر
1 ملعقة صغيرة عسل
1 كوب ماء
كيفية تطبيق الوصفات
سخني كوبًا من الماء حتى يبدأ في الغليان ، أخرج الوعاء من الموقد ، وأضف أوراق الشاي الأخضر.
أغلق الغطاء واتركه ينقع لمدة 3 دقائق.
يصفى الشاي في كوب ويضاف خل التفاح ثم يضاف ملعقة صغيرة من العسل ويقلب جيدا ويشرب.
تعليقات
إرسال تعليق