يعد مسار كل شخص لفقدان الوزن فريدًا ، وبينما تعمل التمارين المنتظمة والنظام الغذائي الصحي معًا لتحقيق أهداف إنقاص الوزن ، فإن الالتزام بإجراءات التمارين الرياضية وإجراء تغييرات بسيطة وفعالة في نمط الحياة ليس مناسبًا دائمًا. . أحد هذه التغييرات هو الاستهلاك المنتظم لبذور الشمر ، وهو علاج رائع لفقدان الوزن يمكن العثور عليه في كل أسرة تقريبًا ، وفقًا لتقارير Times of India.
هذه هي الفوائد الصحية لتناول بذور الشمر:
تتمتع بذور الشمر بالعديد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك تحسين عملية الهضم والتمثيل الغذائي وتعزيز صحة الشعر والجلد. تساعد بذور الشمر أيضًا في إزالة السموم من الجسم نظرًا لخصائصها المدرة للبول وغني بمضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة وتزيل الإجهاد التأكسدي في الجسم الذي يمكن أن يسبب مرض السكري والسمنة.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن الاستهلاك المنتظم لبذور الشمر يساعد في إنقاص الوزن. فيما يلي 4 طرق يمكنك من خلالها تناول بذور الشمر يوميًا:
مسحوق بذور الشمر
خذ حفنة من بذور الشمر واسحقها جيدًا. أضف مسحوق الخبز هذا لمذاق لذيذ. يمكن أيضًا إضافة مسحوق بذور الشمر المجفف إلى مكونات مثل بذور الحلبة والحلويات للمساعدة في الهضم ، خاصة عند تناوله يوميًا ، وذلك بفضل مركباته التي تطلق الإنزيم والتي تعمل على تحسين الهضم.
أضف بذور الشمر إلى الماء
يعتبر تناول بذور الشمر بالماء ممارسة شائعة يتم إجراؤها عادة لتخفيف تقلصات المعدة وتحسين الهضم. كل ما عليك فعله هو تناول حفنة من بذور الشمر ، ونقعها في كوب من الماء ، وتركها طوال الليل وتناولها في الصباح. يدعم هذا المشروب امتصاص الفيتامينات والمعادن في الجسم مما يساعد على إنقاص الوزن ، لذا اشرب كوبين من ماء الشمر أحدهما في الصباح والآخر في المساء فهو وسيلة رائعة لفقدان الوزن.
شاي بذور الشمر
صنع شاي بذور الشمر ليس بالمهمة الصعبة أو التي تستغرق وقتًا طويلاً ، وللحصول على أفضل النتائج يمكنك الاستمتاع به يوميًا ، ما عليك سوى إضافة ملعقة كبيرة من بذور الشمر إلى الماء المغلي والاستمتاع بالمساء.
بذور الشمر المحمصة
خذ ملعقة كبيرة من بذور الشمر واقليها على نار خفيفة حتى تنبعث منها رائحة طيبة. إضافة بعض المكونات يحسن الهضم ويقلل من الرغبة الشديدة في تناول الحلويات. يمكنك أيضًا طحن بذور الشمر المحمصة واستهلاكها يوميًا.
تعليقات
إرسال تعليق