اتبع طريقة حساء الكرنب للتنحيف وخسر 4.5 كيلو جرام أسبوعياً. إنه نظام غذائي شائع يمكنه تحقيق فقدان الوزن على المدى القصير دون أي التزام طويل الأجل.
لكن السؤال هو ما مدى فعالية هذا النظام الغذائي في إنقاص الوزن بسرعة ، أم أنه مجرد طريقة طبيعية للتخلص من السموم من الجسم؟
قالت لانا الزلاء ، أخصائية تغذية وخبيرة صحة عامة مسجلة ، إنه أثناء اتباع حمية حساء الملفوف ، قد تكتسب 1000 سعرة حرارية في اليوم ، وهو نصف الكمية الموصى بها من 2000 سعرة حرارية في اليوم ، وهو ما يفسر أيضًا سبب سرعة فقدان الوزن. لأن النظام الغذائي أعلاه يفتقر إلى الألياف والدهون ، فإن الماء سيقلل الكثير من الوزن. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لهذا النظام الغذائي إزالة السموم المتراكمة في الجسم.
رجيم شوربة الملفوف لإنقاص الوزن
يشمل النظام الغذائي حساء الكرنب منزوع الدهن مرة إلى ثلاث مرات في اليوم. فيما يلي عينة مفصلة من النظام الغذائي أعلاه:
اليوم الأول: اشرب حساء الملفوف والفواكه (باستثناء الموز) طوال اليوم.
اليوم الثاني: اشرب حساء الكرنب والخضروات (خاصة الجذور) على مدار اليوم وتجنب الذرة والفاصوليا والفواكه. يمكنك إنهاء اليوم بشوي البطاطس بالزبدة.
اليوم الثالث: حساء الكرنب والفواكه والخضروات على مدار اليوم ، واحرصي على عدم تناول الخضار النشوية مثل البطاطس.
اليوم الرابع: حساء الكرنب والموز والحليب منزوع الدسم. يجب أن يقلل هذا اليوم من الرغبة الشديدة في تناول الحلويات.
اليوم الخامس: حساء الكرنب (مرتين على الأقل) مع لحم البقر (أو الدجاج المشوي منزوع الجلد) والطماطم. تأكد من شرب ستة إلى ثمانية أكواب من الماء.
اليوم السادس: حساء الكرنب (مرة واحدة على الأقل) باللحم والخضروات.
اليوم السابع: حساء الكرنب (مرة واحدة على الأقل) مع أرز بني وعصائر فواكه وخضروات غير محلاة.
تعليقات
إرسال تعليق