كيف تفقد الوزن: المشروب الذي يساعدك على فقدان الوزن في ليلة واحدة
هل سبق لك أن حاولت أن تفقد الوزن؟ يمكن أن يكون العمل الشاق! تحتاج إلى إيجاد طريقة تعمل من أجلك وأسلوب حياتك. هذا لا يعني أنه من السهل، أو أنك ستخسر الوزن بسرعة، ولكن سيكون أسهل مما تعتقد. في هذه المقالة، سنتحدث عن فوائد كوب واحد من الشاي المفضل لدينا، وكيف يمكن أن تساعد في فقدان الوزن في ليلة واحدة فقط.
ما هو الشاي؟
منذ قرون، كانت الشاي في أضواء الأضواء للأعشاب والغذويين كشيء يمكن أن يساعد في فقدان الوزن وتحسين الصحة. الفائدة الرئيسية لشاي شرب هو أنه لديه عدد منخفض من السعرات الحرارية. على سبيل المثال، يحتوي 1 أوقية (28 غراما) من الشاي الأسود أن يحتوي على 25 سعرة حرارية فقط، وهي أقل من الإفطار الأمريكي المتوسط. في حين أن عدد السعرات الحرارية المنخفضة قد يبدو مثل الحل الأمثل، إلا أنه لا يعني أنه يمكن أن يحل محل كل وجباتك الأخرى. في الواقع، لا يمكن أن يؤدي شرب ما يكفي من الماء إلى زيادة الوزن، وهذا هو السبب في أن الشاي الأسود ليس إصلاح سحري لفقدان الوزن. ومع ذلك، هناك أنواع معينة من الشاي التي يمكن أن تساعد في فقدان الوزن. أفضل طريقة لمعرفة الشاي التي يمكن أن تساعدك على فقدان الوزن هو إلقاء نظرة على المكونات وكيف يشكلون الشاي.
كيف يساعد في فقدان الوزن؟
تشير الأبحاث إلى أن كوب من Lipton Iched Earl Gray يمكن أن يساعدك على فقدان الوزن عن طريق حرق الدهون. وجدت دراسة حديثة أن هذا الشاي الأسود يمكن أن يساعدك في حرق حوالي 5 غرامات من الدهون خلال أول 8 ساعات من شربه. بالإضافة إلى ذلك، فإن هذا الشاي الأسود منخفض في محتوى الكافيين، ويوفر نفس الحمض الأميني الموجود في معظم اللحوم العجاف. كما أن لديها ذوق خفيف لن يمنحك صداعا. كم سوف تحتاج للشرب لفقدان الوزن؟ لتفقد حوالي 5 إلى 7 أرطال، يمكنك شرب 8 أكواب من الشاي الرصيفي المثلج الرمادي باللون الرمادي في يوم واحد. يستغرق حوالي ثلاث ساعات للبدء في ملاحظة آثار الشاي الأسود. لن يكون له تأثير إذا كنت تشرب أقل من 8 أكواب منه، وحوالي ساعة واحدة لإنهاء الكؤوس.
فوائد الشاي
شاي شرب في المساء هو وسيلة مهمة قديمة لفقدان الوزن، لكنها لا تزال شيئا يفعله الكثير من الناس اليوم. كثير من الناس يشربون الشاي لفقدان الوزن، ولكن فقط تفعل ذلك في بعض الأحيان، ثم فقط في الصباح. بعض الناس يشربونها كل يوم، لكنهم لا يشربون ما يكفي لرؤية النتائج. قد ينظر بعض الأشخاص إلى الشاي باعتباره عادة مجرد عادة، لكن حقيقة الأمر هي أن هناك شيئا خاصا حقا حول مزيج من الكافيين والثمان في الشاي. إذا قمت بدمجها بأشياء أخرى تساعدك على فقدان الوزن، مثل الكركمين من الكركم، فسترى فقدان الوزن. ثورينين شيء يساعدك على النوم والبقاء نائما. تم تصميم القهوة التي نستخدمها للشرب حقا لوضعك للنوم، ثم أيقظك.
ماذا تفعل إذا كنت تحاول هذا لأول مرة
واحدة من أكثر الطرق شيوعا لفقدان الوزن هي القضاء على مجموعة غذائية واحدة لفترة معينة من الوقت. وغالبا ما ينصح الناس بقطع، أو قطعوا لاستهلاك الأطعمة المحددة لفترات زمنية مختلفة. على سبيل المثال، إذا كنت تحاول إنقاص الوزن، فقد ترغب في قطع السكر لفترة من الزمن. سيؤدي ذلك إلى توجيهك إلى السكر في كثير من الأحيان، مما يعني أنك ستتمكن من التحكم في جوعك بشكل أفضل. بهذه الطريقة، ستكون قادرا على إدارة الرغبة الشديدة ونظامك الغذائي الخاص بك بشكل أكثر فعالية. من المهم أن نفهم أن قطع مجموعة طعام واحدة لفترة زمنية معينة ليست بسيطة كما يبدو. وذلك لأن معظم الأطعمة تحتوي على مكونات جيدة وسيئة. هذا يعني أن تقليص مجموعة طعام في حد ذاته ليس هو الحل.
كيفية الطور الشاي
عندما تشتري شاي أوراق فضفاضة تحتاج إلى أن تكون حذرا، لأن الأوراق يمكن أن تحتوي على قالب أو أخطاء فيها. هناك أيضا العديد من النكهات الشاي، مثل الشاي الأخضر، والتي قد لا تكون مناسبة للأشخاص الذين لديهم حساسية معينة. كوب قياسي من الشاي هو ملعقتين كبيرتين من الشاي ورقة فضفاضة و 10 ملاعق كبيرة من الماء المغلي. ستحتاج إلى وضع كيس الشاي في البداية، ثم صب الماء المغلي فوقه. بعد ذلك، ستحتاج إلى حادة الشاي في الماء المغلي لمدة 5 دقائق. مذهل سوف يأخذ الشراب من الرواسب، ووضع كيس الشاي في الأول هو مثالي. من الأفضل شرب الشاي على الفور أو في غضون ساعة. سوف تعطيك خرافية الشاي هذه الإجابات على بعض الأسئلة الأكثر شيوعا حول شرب الشاي أيضا.
هل يمكن لأي شخص أن يحاول ذلك أم أنها فقط لأشخاص معينين؟
تحقق من لدينا "3 أنواع الشاي التي تجعل الشاي الكمال لفقدان الوزن". كيفية فقدان الوزن: مشروب واحد يساعدك على فقدان الوزن في ليلة واحدة 1. الشاي الأخضر الشاي الأخضر هو خيار صحي لكثير من الناس، لأنه يحتوي على العديد من الفوائد الصحية. بعض هذه الفوائد تشمل: لديها عدد قليل من مضادات الأكسدة القوية التي تساعد جسمك على مكافحة الجذور الحرة. إنه يعزز عملية التمثيل الغذائي الخاص بك، لذلك تحرق السعرات الحرارية أكثر مما لو كنت مجرد شرب الماء. يمكنك شرب الشاي الأخضر طوال اليوم إذا كان لديك جدول زمني مشغول، ولكن في الليل، يمكن لشرب الشاي الأخضر أن يساعدك على فقدان الوزن. تظهر دراسة من قبل مدرسة هارفارد للصحة العامة أن شرب الشاي الأخضر يمكن أن يساعدك على فقدان الوزن في ليلة واحدة فقط.
يمكن لأي شخص أن يجرب هذا، لكن البعض لا ينبغي أن يشربها
أوراق الشاي تحتوي على الكافيين. في حين أن الكافيين ليس من الجيد الاستهلاك قبل الذهاب إلى الفراش، إذا كنت تحاول فقدان الوزن أو زيادة طاقتك، فهي ليست مشكلة. هذا الشاي أمر لا بد منه النظام الغذائي لتخفيف الوزن. 1. يهدئ أعصابك الآثار الإيجابية للشاي تشمل الإجهاد أقل. تشير الدراسات إلى أن شرب كوب من الشاي يساعد الناس على الاسترخاء. مستويات الكافيين منخفضة، لذلك هذا مثالي للأشخاص الذين يرغبون في فقدان الوزن، أو أولئك الذين يرغبون في بناء القدرة على التحمل. 2. يساعد على تنظيم شهيتك من الطبيعي أن تشعر بالجوع عندما تحاول فقدان الوزن، ولكن إذا كنت تشرب الكافيين، فقد يؤدي ذلك إلى استجابة سريعة من معدتك التي يمكن أن تؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام. يمكن أن يساعد شرب كوب من الشاي، وخاصة واحدة مع الكثير من الكافيين في تقليل الرغبة في تناول الطعام. 3.
الناس الذين لديهم ظروف صحية معينة لا ينبغي أن تشرب هذا
من الصعب أن تشرب الشاي الذي تم تجفيفه لفترة طويلة من الزمن بكميات كبيرة، وستحتاج إلى تبديل أكياس الشاي عندما تريد المزيد من الشاي. ومع ذلك، فإن الشاي الأسود والأخضر مثالي لأولئك منا الذين لا يحبون الاضطرار إلى تبديل كيس شاي جديد في كل مرة يريدون فيها كوب من الشاي. يحتوي هذا المشروب على العديد من الفوائد، من تزويد جسمك بالكافيين، للمساعدة في فقدان الوزن، ولكن قد تجد أنك تحصل فقط على فوائد مع أنواع معينة من الشاي الأسود. ومع ذلك، إذا كنت بحاجة إلى مجموعة متنوعة من النكهات، فلا تنس أن تلتقط توصياتنا من شاي Oolong و Pu-Erh و Teas Orange Oolong. ما الذي تستهلكه حسب الشاي الأخضر العلامة التجارية - هذا النوع من الشاي مصنوع في المقام الأول من أوراق الشاي الأخضر وتم إنتاجه في الصين لمئات السنين.
تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يتوافقون مع فقدان الوزن غالبا ما يتعين عليهم العمل أو يستهلكون المزيد من السعرات الحرارية أكثر مما يفعله الشخص العادي. لا توجد طريقة سهلة لفقدان الوزن، وتستغرق العمل الشاق. ومع ذلك، إذا اتبعت نصائحنا، فسترى نتائج أسرع بكثير مما كنت تعتقد أنه ممكن. فما تنتظرون؟ حان الوقت لتفقد تلك الجنيهات الإضافية والحصول على صحة جيدة.
تعليقات
إرسال تعليق