هذا هو المشروب الرائع لخفض مستوى السكر في الدم
مزيج البروتين والكربوهيدرات هو السبب في أن حليب البقر هو مشروب رائع لمساعدة البشر المصابين بمقدمات السكري أو مرض السكري على التحكم في نسبة السكر في الدم.
يعد التحكم في مستويات السكر في الدم أمرًا ضروريًا للغاية بالنسبة للإنسان المصاب بداء السكري وللأشخاص الذين تم التعرف عليهم على أنهم مصابون "بمقدمات السكري". إذا تمكن هؤلاء المرضى من التحكم في مستوى الجلوكوز في الدم ، فسوف يحدون من مخاطر الإصابة بأمراض الكلى ومرض القلب التاجي والفقدان التخيلي والبصري ، والذي يمكن أن ينتج عن مرض السكري.
ووفقًا لما تم نشره باستخدام Eat This Not That ، يمكن التحكم في نسبة السكر في الدم من خلال طرق لا حصر لها ، مثل تناول الأدوية وممارسة الرياضة وتناول الأطعمة الصحيحة.
لا يمكن لطعام أو شراب واحد أن يخفض نسبة السكر في الدم باستخدام نفسه ، ولكن يمكن للمرضى الالتزام بنظام غذائي يساعد في التحكم في مستويات السكر في الدم مع تجنب المكونات والمشروبات المؤكدة التي ترفع نسبة السكر في الدم.
في هذا السياق ، قالت الدكتورة آمي جودسون ، أخصائية التغذية ومؤلفة كتاب The Sports Nutrition Playbook ، إن حليب البقر هو على رأس قائمة المشروبات التي يمكن أن تساعد في التحكم في مستويات الجلوكوز في الدم.
وأضاف جودسون: "كثير من الناس يأكلون الكثير من السكر من خلال الصودا والشاي والمشروبات المحلاة بالسكر ومشروبات القهوة عالية الجودة والعصائر التي يتم شراؤها من المتجر. يمكن أن تسهم هذه المشروبات في ارتفاع نسبة السكر في الدم".
وأوضحت "عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على مستويات السكر في الدم ، من الضروري تناول مشروب يتكون من مزيج من الكربوهيدرات والبروتين".
وأضافت: "يساعد البروتين على الهضم التدريجي ، لذا فهو يساعدك على الشعور بالشبع بشكل أسرع وأكثر امتلاءً لفترة أطول ، ويمكن أن يساعد في تخفيف نسبة السكر في الدم المفرطة".
مزيج البروتين والكربوهيدرات هو السبب في أن حليب البقر هو مشروب رائع لمساعدة البشر المصابين بمقدمات السكري أو مرض السكري على التحكم في نسبة السكر في الدم.
اكتشفت دراسة نُشرت في مجلة Diabetes Metabolism Research and Reviews أن تناول الحليب يساعد في التحكم في نسبة السكر في الدم بشكل جيد مثل تعزيز استجابة الأنسولين ، كل قضية أخرى لا يتجزأ من إدارة مرض السكري.
مع وجود 12 جرامًا من الكربوهيدرات و 8 جرامًا من البروتين الرائع في كل كوب من الحليب سعة 220 جرامًا ، فإنه يروي الجوع ويرطب الجسم دون المساهمة في ارتفاع نسبة السكر في الدم. ناهيك عن أن الحليب يحتوي على 13 مكونًا ، "قال جودسون. العناصر الغذائية الأساسية ، مثل الكالسيوم والتغذية د والتغذية ب والسيلينيوم المضاد للأكسدة.
تعليقات
إرسال تعليق