اخسر الوزن مع الكمون والليمون
هل تبحث لانقاص الوزن؟ هل ترغب في استعادة لياقتك دون إنفاق الكثير من المال على المكملات الغذائية ومنتجات الحمية باهظة الثمن؟ هناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن تساعدك على حرق الدهون وفقدان الوزن بسهولة وبشكل طبيعي ، ومن بينها الكمون والليمون. تعرف على المزيد حول فوائد هذا النظام الغذائي وكيف يمكن أن يساعدك في تحقيق أهدافك في إنقاص الوزن!
مقدمة
يتساءل الكثير من الناس كيف يمكنهم إنقاص الوزن. هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتجنب اكتساب المزيد من الوزن ويمكنك أيضًا أن تفقد بعضًا مما اكتسبته. أحدهما هو استخدام عصير الليمون والكمون في نظامك الغذائي. سيساعدك هذا المزيج على منعك من اكتساب المزيد من الوزن ولكنه سيكون قادرًا أيضًا على مساعدتك على فقدان بعض الوزن إذا لزم الأمر. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يساعد على التخلص من تلك الجنيهات التي يبدو أنها عالقة بغض النظر عما تفعله في جهود النظام الغذائي. قد لا يبدو الأمر كثيرًا ولكنه يعمل بشكل جيد عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن بشكل طبيعي. إذا تم اتباع ذلك بشكل صحيح ، يمكن للمرء أن يرى حقًا اختلافًا في حجم جسمه إذا كان يعاني من السمنة أو حتى المشاكل الصحية المتعلقة بالسمنة مثل أمراض القلب أو مرض السكري.
كيفية تحضير عصير الكمون والليمون
خذ نصف ليمونة. ضعه في وعاء. أضف ملعقتين صغيرتين من مسحوق الكمون إليها. امزجهم بشكل صحيح عن طريق إضافة القليل من الماء إذا لزم الأمر. تناوله في الصباح الباكر على معدة فارغة ، قبل الإفطار. - تحضير كوب واحد على الأقل كل يوم وشربه كل صباح لخسارة الوزن .
لماذا يجب أن نشربه يوميا؟
لعدة قرون ، تم استخدام عصير الليمون كعلاج طبيعي لعلاج مجموعة متنوعة من الحالات الصحية. إنه محمل بفيتامين C وحمض الستريك ، وكلاهما يعتقد أنه مسؤول عن العديد من خصائصه العلاجية. تشير الدراسات إلى أن تناول الليمون بانتظام قد يساعد في الوقاية من السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية ونزلات البرد والإنفلونزا والسكري والأمراض الالتهابية بما في ذلك الربو. يساعد في إنقاص الوزن لأنه مصدر جيد للبكتين ؛ ألياف غذائية مهمة تحفز الشبع (أو الشعور بالشبع) لذلك تأكل كمية أقل من الطعام دون الشعور بالجوع. كما يبطئ البكتين عملية الهضم حتى يمتص جسمك سعرات حرارية أقل من وجباتك.
فوائد هذا العصير
بالإضافة إلى مساعدتك على التخلص من تلك الكيلوغرامات المزعجة ، هناك الكثير من الفوائد لشرب ماء الليمون والكمون. يمكن استخدامه أيضًا كغسول للوجه أو كطريقة لإزالة السموم من الكبد. فقط كن حذرًا إذا كنت تتناول أي أدوية لأنه قد يكون لها تأثير عليها. ابدأ بخلط جزء من عصير الليمون مع مقدارين من الماء. يمكنك إضافة المزيد من بذور الكمون اعتمادًا على مقدار النكهة التي تريدها. فقط احرص على عدم المبالغة في ذلك في البداية حتى تعرف بالضبط الكمية المناسبة لذوقك! ".
كيف نجعل هذا العصير جزءًا من نظامنا الغذائي؟
نعلم جميعًا مدى صعوبة اتباع نظام غذائي. ليس علينا فقط القلق بشأن زيادة الوزن ، ولكن أيضًا على صحتنا العامة. يمكن أن يكون التأكد من حصولك على الكمية اليومية من الفيتامينات والسعرات الحرارية وما إلى ذلك عملاً روتينيًا في حد ذاته. والخبر السار هو أن هناك الكثير من عصائر الحمية الصحية التي تتيح لنا جني العديد من الفوائد مع إبقائنا نحيفين أيضًا. من بينها مشروب الكمون وعصير الليمون الذي أثبت نجاحه في مساعدة الناس على إنقاص الوزن دون الاضطرار إلى المرور بأي مشكلة على الإطلاق! كل ما تحتاجه هو أربعة مكونات (ليمون ، بذور كمون / مسحوق ، مسحوق زنجبيل ، ماء) وأنت جاهز للنجاح! دون مزيد من اللغط ،.
نموذج لخطط النظام الغذائي لهذا العصير
كل صباح اشرب كوبًا من الماء الساخن ممزوجًا بملعقة صغيرة من مسحوق بذور الكمون ونصف كوب من عصير البرتقال الطازج وملعقة صغيرة من كل من العسل وعصير الليمون. يمكن أن يكون الغداء عبارة عن حبتين من الطماطم محشوة بخليط الكمون والليمون (ملعقة كبيرة لكل منهما). العشاء كأسان من أي عصير فواكه. خيار آخر هو البابايا الناضجة متبوعة بمخفوق الأفوكادو المصنوع من حبة أفوكادو ناضجة ، كوب حليب قليل الدسم ، نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل ، بضع قطرات من خلاصة الفانيليا والسكر.
الآثار الجانبية والاحتياطات المحتملة
تحتوي الجرعة اليومية من الكمون على كمية كبيرة من الحديد (3.4 مجم لكل 100 جم) ، مما يجعله مصدرًا جيدًا للحديد غير الهيم ؛ ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الطعام إلى آثار جانبية مثل اضطراب المعدة والإمساك. نظرًا لأن الكمون غني بالزيوت المتطايرة التي يتم إطلاقها أثناء الطحن ، فإن تخزين البذور الكاملة قد يكون محفوفًا بالمخاطر ، خاصة بالنسبة للأشخاص الذين لديهم حساسية تجاهها. إذا كنت تستخدم الكمون بشكل منتظم ، فلا داعي للقلق بشأن الإفراط في تناوله - حتى إذا كنت تستخدم توابل أو مسحوق مطحون مسبقًا. ملاحظة: يجب عليك دائمًا التحدث مع طبيبك قبل البدء في أي نظام غذائي جديد أو برنامج تمارين رياضية أو إذا كنت تعاني من ظروف صحية أساسية.
مراجعة
ثوم ، كرفس ، فلفل حريف ، عصير ليمون ، شوربة ملفوف رجيم. كان النظام الغذائي للصلصة الحارة موجودًا منذ فترة طويلة ، لكن شعبيته عادت إلى الظهور مؤخرًا فقط. لديها الكثير لتقدمه من حيث الفوائد الصحية - إذا فكرت في الأمر بعناية. من المعروف أن الفلفل الحار يعزز عملية التمثيل الغذائي وكذلك يساعد على الهضم - وهما عمليتان أساسيتان إذا كنت تبحثين.
تعليقات
إرسال تعليق