صورة لباس السباحة كيم كارداشيان تثير الجدل كيم كارداشيان أغنى نساء العالم

إن الجمع بين أنواع معينة من الأطعمة المغذية هو بالتأكيد غريزة طبيعية

يعد اتخاذ خيارات جيدة فيما يتعلق بالعادات الغذائية لكل شخص أحد الركائز الأساسية لمساعدة نمط حياة شامل ، ولكن قد يشعر المرء من حين لآخر أن اختيار العناصر الصحية يمثل صراعًا ، ولكن وفقًا لتقرير نُشر من خلال Mind Your Body Green ، فإن مجموع من بين أنواع معينة من المكونات المغذية هو بالتأكيد حدس عشبي يتمتع بفوائد أولئك الذين يستمعون إلى متطلبات جسده.

اختيار بديهي

تعلم جديد عن العروض التي يمتلكها البشر ، وحتى الحيوانات ، ما يُعرف باسم "حكمة التغذية" ، والتي من المحتمل أساسًا أن يكون لدى الكائن الحي القدرة على اختيار وجباته بشكل بديهي بناءً على تكلفته الغذائية وتنوعه ، حتى لو لم يكن كذلك على وعي دائم بفوائد مكونات الوجبة. يساعد نظام غذائي مختلف في تغذية الجسم بشكل صحيح ، لذا فإن الوثوق بأمعائك عند تحديد اختيارات حول الأنظمة الغذائية يمكن أن يكون حقًا كل ما يتطلبه الأمر لتناول طعام صحي.

الاقتران الغذائي

عند جمع عوامل الوجبة الصحية معًا ، يرغب الرجل أو المرأة في تناول مجموعة من الفيتامينات التي يمكن أن تعزز لياقتهم البدنية ورفاهيتهم ، في حين أن بعض الوجبات غنية بالمغذيات الدقيقة المتساوية مثل الفيتامينات والمعادن ، والبعض الآخر يصنع المزيد وجبة متنوعة ، كشف التعلم عن أن البشر يميلون بشكل طبيعي للوصول إلى الاقتران الذي تكمل قيمه الغذائية بعضها البعض.

تكونت الدراسة من دراستين خاصتين ، في كل حالة ، اختار البالغون مزج نوعين من الفاكهة والخضروات. لذلك ، في حين أنه قد لا يكون أيضًا عددًا لاتخاذ القرار بين كيس من رقائق البطاطس والتفاح ، فإن النتائج تتحدث عن غرائزنا الطبيعية لتغذية أجسامنا على النحو الأمثل.

كتب الباحثون: "بعد مقارنة التفضيلات عبر العديد من الأنظمة الغذائية متعددة الجينات ، كان من المعتاد تحديد أن هناك ميلًا مستقلاً وفريدًا لاختيار المجموعات التي تتنبأ بمحتوى المغذيات الدقيقة حتى بعد حساب اختيار خط الأساس للنطاق فوق الرتابة".

الاستماع الى الجسد

قال الباحثون إن الاستماع إلى احتياجات المرء عند اكتشاف ما يأكله يمكن أن يكون طريقة مفيدة لتوفير الطاقة الكافية ، وأن نتائج الدراسة تمنح بالإضافة إلى ذلك دليلًا على أنه يمكن للفرد أن يطمئن بصدق في اختيار الخلطات الغذائية التي ينصح بها أكثر. يحتاج الرجل أو المرأة.

التنوع مقابل الرتابة

وأضاف الباحثون أن تنويع عناصر النظام الغذائي هو أحد الأساليب المرضية للحصول على الفيتامينات التي يحتاجها الجسم ، ولكن إذا وجد الرجل أو المرأة نفسه يبذل جهدًا لتناول الكثير من الفاكهة أو الخضار الدقيقة كل يوم ، فيمكنه. فندق لاستهلاك الخضار الطبيعية ، مما يوفر ميزة إضافية. إنها توفر مصدرًا دقيقًا للألياف ، وتعزز ميكروبيوم الأمعاء ، وتساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم.