في مرحلة ما من حياتنا ، مررنا جميعًا بالخوف. إنه شعور طبيعي يساعدنا في الرد على التهديدات والأخطار المحتملة. لكن بالنسبة لبعض الناس ، يمكن أن يصبح الخوف ساحقًا ويكون له تأثير سلبي على حياتهم اليومية. هذا هو المكان الذي تلعب فيه دراسة جديدة حول العلاقة بين فيتامين د والخوف.
هدفت الدراسة ، التي أجراها فريق من الباحثين في جامعة جورجيا ، إلى استكشاف الصلة بين نقص فيتامين د والسلوك الشبيه بالقلق لدى الفئران. نُشرت نتائج الدراسة في مجلة علم الأدوية النفسية.
في هذه المقالة ، سوف نستكشف نتائج الدراسة ونناقش ما تعنيه للبشر واستجابات الخوف لديهم.
ما هو فيتامين د؟
فيتامين د هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون وهو مهم لصحة العظام ، ووظيفة الجهاز المناعي ، ووظيفة العضلات. يتم الحصول عليها من خلال التعرض لأشعة الشمس ومن خلال المصادر الغذائية مثل الأسماك الدهنية ومنتجات الألبان المدعمة وصفار البيض.
ما هو الخوف؟
الخوف هو استجابة طبيعية لتهديد أو خطر محسوس. إنها حالة عاطفية تتميز بمشاعر القلق والتخوف والقلق.
دراسة فيتامين د والخوف
أجرى الباحثون في جامعة جورجيا دراستهم على الفئران. قاموا بتقسيم الفئران إلى مجموعتين: إحداهما أعطيت نظامًا غذائيًا ينقصه فيتامين (د) ، ومجموعة أخرى أعطيت نظامًا غذائيًا طبيعيًا. ثم خضعت الفئران لسلسلة من الاختبارات المصممة لقياس السلوك الشبيه بالقلق.
أظهرت نتائج الدراسة أن الفئران التي كانت تتبع نظامًا غذائيًا ينقصه فيتامين (د) أظهرت مستويات أعلى من السلوك الشبيه بالقلق مقارنة بالفئران التي كانت تتبع نظامًا غذائيًا عاديًا. ووجد الباحثون أيضًا أن الفئران التي تعاني من نقص فيتامين (د) لديها مستويات أقل من بروتين معين في أدمغتها يرتبط بتنظيم الخوف.
ماذا يعني هذا للبشر؟
بينما أجريت هذه الدراسة على الفئران ، لا تزال النتائج مهمة للبشر. يعد نقص فيتامين د مشكلة شائعة ، خاصة بين أولئك الذين يعيشون في مناطق محدودة التعرض للشمس. كما تم ربطه بعدد من المشاكل الصحية ، بما في ذلك هشاشة العظام وأمراض القلب وأنواع معينة من السرطان.
تشير نتائج هذه الدراسة إلى أنه قد يكون هناك صلة بين نقص فيتامين د والسلوك الشبيه بالقلق لدى البشر. هذا مهم لأن اضطرابات القلق هي واحدة من أكثر مشاكل الصحة العقلية شيوعًا ، حيث تؤثر على ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم.
ما الذي تستطيع القيام به؟
إذا كنت قلقًا بشأن مستويات فيتامين د لديك ، فهناك عدد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لزيادة تناولك. من أسهل الطرق قضاء المزيد من الوقت في الشمس. يمكن أن يساعد التعرض لأشعة الشمس لمدة 10-15 دقيقة يوميًا جسمك على إنتاج ما يكفي من فيتامين د.
يمكنك أيضًا زيادة تناول فيتامين د من خلال نظامك الغذائي. تعتبر الأسماك الدهنية ، مثل السلمون والتونة ، مصادر ممتازة لفيتامين د. منتجات الألبان المدعمة ، مثل الحليب والزبادي ، هي أيضًا مصادر جيدة.
بالإضافة إلى ذلك ، قد ترغب في التفكير في تناول مكمل فيتامين د. تحدث إلى طبيبك لمعرفة ما إذا كان المكمل مناسبًا لك.
توفر الدراسة حول العلاقة بين فيتامين (د) والخوف رؤى مهمة حول دور فيتامين (د) في السلوك الشبيه بالقلق. بينما هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم هذه العلاقة تمامًا ، تشير النتائج إلى أن الحفاظ على مستويات كافية من فيتامين د قد يكون مهمًا للصحة العقلية.
إذا كنت قلقًا بشأن مستويات فيتامين (د) لديك أو استجابة الخوف لديك ، فتحدث إلى طبيبك. يمكنهم مساعدتك في تحديد أفضل مسار للعمل لدعم صحتك ورفاهيتك.
تعليقات
إرسال تعليق