ما يعرف بمشروبات التخسيس أو التخلص من السموم هو استعارة للمشروبات الساخنة أو الباردة الغنية بالعناصر الغذائية والفيتامينات التي تساعد على حرق الدهون وتعظيم المستويات. تعتبر طريقة آمنة لإنقاص الوزن إذا تم تناولها وفقًا لتعليمات خبراء التغذية أو الأطباء ، كما تجدر الإشارة إلى أن هذه المشروبات لن تعطي نتيجة فعالة إذا لم تكن مصحوبة بتناولها.
ما يعرف بمشروبات التخسيس أو التخلص من السموم هو استعارة للمشروبات الساخنة أو الباردة الغنية بالعناصر الغذائية والفيتامينات التي تساعد على حرق الدهون وتعظيم المستويات. تعتبر طريقة آمنة لفقدان الوزن عند تناولها حسب توجيهات خبراء التغذية أو الأطباء.
لا ينبغي أن ننسى أنه إذا كان تناول هذه المشروبات غير مصحوب بنظام غذائي متوازن والقيام ببعض التمارين وشرب المزيد من الماء خلال اليوم فإنها لن تعطي نتيجة فعالة.
بالنسبة لأولئك الذين يريدون إنقاص وزن كبير دون أي تراخ في أجسامهم ، فهذه قائمة بأفضل مشروبات التخسيس التي تساعد أيضًا على شد الجسم دون نسيان النظام الغذائي المتوازن والملاحظات التي ذكرناها سابقًا.
القرفة والليمون لتنحيف وشد الجسم
تعمل القرفة على زيادة معدل حرق الدهون عن طريق تنشيط الدورة الدموية وخفض نسبة السكر في الدم. يساعد شرب القرفة بعد الوجبات على تقليل السعرات الحرارية في الأطعمة ومنع زيادة الوزن.
طريقة
• ضعي كوب ماء مع ملعقة قرفة على النار حتى الغليان.
اتركيه حتى يسخن وخذي ساعة بعد الوجبات.
يوصى بتناوله مرتين في اليوم.
الشاي الاخضر والليمون لتنحيف وشد الجسم
يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي تساعد الجسم على زيادة معدل التمثيل الغذائي وتساعد على حرق الدهون المتراكمة. بالمقابل يحتوي الليمون على فيتامين C الذي يحفز الكبد على أداء وظائفه الطبيعية ، مما يساعد على حرق الدهون وبالتالي فقدان الوزن.
طريقة
• انقعي ملعقة صغيرة من أوراق الشاي الأخضر في لتر من الماء مع قطعة ليمون كاملة.
ضعي المزيج على الموقد حتى يغلي ، ثم أضيفي عود من القرفة وبعض أوراق النعناع الطازجة.
اترك الخليط لينقع لفترة.
• خذ كأس 3 مرات في اليوم.
عصير ليمون وفلفل أحمر حار
أظهرت دراسة أجريت في جامعة كاليفورنيا في عام 2010 أن الفلفل الحار يحتوي على مركب يعرف باسم Dihydrocapsiate ، والذي يرتبط بالكابسيسين ويحفز الجسم على حرق المزيد من الدهون والسعرات الحرارية.
طريقة
اخلطي بعض عصير الليمون مع القليل من الماء والفلفل الحار والقليل من شراب القيقب.
• تناول كوبًا مرتين يوميًا لفترة قصيرة لأنه ملين للمعدة.
الماء والليمون لتنحيف وشد الجسم
يعد خلط الماء مع الليمون من المشروبات منخفضة السعرات الحرارية حيث يحتوي على 11 سعرة حرارية فقط.
طريقة
• اغلقي الماء والليمون معًا.
• اشرب هذا المشروب على معدة فارغة قبل الإفطار وقبل النوم.
شوربة الكرنب
يساعد حساء الكرنب على التخسيس عند تناوله بانتظام لأنه يؤدي إلى فقدان الوزن بحوالي 5 كجم في أسبوع واحد فقط ، ولكن يجب ألا يكون نظام حساء الكرنب الغذائي طويل الأمد لأنه يفتقر إلى العناصر الغذائية الأساسية للجسم ، لذلك يجب أن يكون مكملًا. نظام غذائي متوازن يعتمد على تناول أطعمة قليلة الدهون والسعرات الحرارية.
الشاي العربي للتخسيس وشد الجسم
طريقة
• اخلطي ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر مع ملعقة صغيرة من النعناع المجفف وملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون الطازج وملعقة صغيرة من الكمون.
• بعد وضع الخليط على الموقد لمدة 10 دقائق ، تناوله قبل الإفطار أو 3 ساعات بعد الوجبات حتى لا يمنع الجسم من امتصاص العناصر الغذائية في الوجبات.
الزنجبيل والليمون
يحفز الزنجبيل عملية التمثيل الغذائي ويساعد على إنقاص الوزن بشكل كبير ، وقد أظهرت الأبحاث أن تناول بعض الزنجبيل يؤدي إلى فقدان الوزن وحرق حوالي 20٪ من الدهون.
طريقة
ضعي ملعقة من الزنجبيل المطحون أو شرائح الزنجبيل الطازج مع شرائح الليمون مع كمية قليلة من الماء على النار حتى الغليان.
خذها قبل 3 ساعات من الإفطار.
يمكنك إضافة ملعقة من العسل لتحليته.
تعليقات
إرسال تعليق