صورة لباس السباحة كيم كارداشيان تثير الجدل كيم كارداشيان أغنى نساء العالم

 لا يجعلك مهبلك مستمتعًا فحسب ، بل يقوم أيضًا بالعديد من الأشياء الأخرى. إنه جزء قائم بذاته من الجسم يعتني بالتنظيف الذاتي. ومع ذلك ، هناك شيء تحتاج إلى إعادته حتى يعمل على النحو الأمثل. بعبارة "شيء تحتاج إلى إعادته" ، أعني اتباع نظام غذائي صحي يعمل بشكل كافٍ. فيما يلي قائمة بالأطعمة المفيدة لصحة المهبل. واسمحوا لي أن أخبركم ، هذه ليست مجرد قائمة تركز على الأطعمة التي تزيد من الرغبة الجنسية لديك. على الرغم من أن الدافع الجنسي هو جزء مهم من صحة المهبل ، إلا أنه ليس كذلك. إذا كنت تتطلع إلى تعلم كيفية حماية درجة حموضة المهبل والحفاظ عليها من العدوى الفطرية والبكتيرية 

الزبادي بروبيوتيك

يعتبر الزبادي مصدرًا ممتازًا للبكتيريا الجيدة ، مما يجعله بروبيوتيكًا قويًا يساعد في الحفاظ على التوازن بين البكتيريا الجيدة والسيئة في الأمعاء. واحدة من أكثر أنواع البروبيوتيك شيوعًا هي اللاكتوباسيلوس ، والتي تحتوي على الكثير من الحليب. إذا كنت عرضة للإصابة بالتهابات المهبل ، فإن تناول الزبادي سيحافظ على المهبل (الأمعاء بشكل عام) خاليًا من البكتيريا وعدوى الخميرة. وذلك لأن البكتيريا الجيدة تساعد في الحفاظ على درجة حموضة المهبل الصحية. يمكنك إضافة كل من الزبادي اليوناني والزبادي العادي. لا يعتبر الزبادي اليوناني بروبيوتيك فحسب ، بل يحتوي أيضًا على ضعف كمية البروتين الموجودة في البروتين العادي.

سبانخ

كوب واحد من السبانخ المطبوخة يحتوي على 39٪ مغنيسيوم. لا يعني هذا أن السبانخ مصدر غني للمغنيسيوم فحسب ، بل يعني أيضًا أن تناول السبانخ يمكن أن يكون مفيدًا جدًا لصحة المهبل. يقلل المغنيسيوم من الالتهاب ويحسن الدورة الدموية. هذا يوفر الكثير من الدم إلى الأطراف ويحافظ على صحة المهبل. يزعجك تدفق الدم المتزايد إلى المهبل. طريقة أخرى للتأكد من صحة المهبل - الجماع المنتظم. بالإضافة إلى المغنيسيوم ، يحتوي السبانخ على مركبات الفلافونويد والكاروتينات وأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساعد في تقليل الالتهاب.