إذا كنت تريد إنقاص الوزن الزائد ، فإن اتباع نظام غذائي قصير والامتناع عن التدخين يعد خيارًا رائعًا. اكتشف في مقال اليوم كيفية ممارسة حمية الخيار. اليوم الأول من حمية الخيار الإفطار: بيضتان مع الطماطم والأعشاب الوجبة الخفيفة: خياران للغداء: عصير الليمون الحارة وسلطة الملفوف والخيار في زيت الزيتون وجبة خفيفة: خياران لتناول العشاء ...
النظام الغذائي الذي تختاره هو خيارك المثالي إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن الزائد من خلال الاعتماد على نظام غذائي قصير والامتناع عنه.
تحقق من مقال اليوم حول كيفية ممارسة حمية الخيار.
اليوم الأول من رجيم الخيار
الإفطار: 2 بيضة مع طماطم وأعشاب
وجبة خفيفة: 2 خيار
الغداء: سلطة الخيار مع الكرنب الحار وعصير الليمون وزيت الزيتون
وجبة خفيفة: خياران
العشاء: 1 كوب زبادي قليل الدسم + كيوي
اليوم الثاني
الفطور: كوب من عصير التفاح والخيار وحفنة من أوراق السبانخ
وجبة خفيفة: خيار
الغداء: شريحتان جبن + برتقال + خيار
وجبة خفيفة: خياران
العشاء: سلطة الخيار مع الطماطم والزيتون وزيت الزيتون
اليوم الثالث من رجيم الخيار
الإفطار: كوب فراولة + بيضتين
وجبة خفيفة: خياران
الغداء: سلطة خيار + فلفل حلو وطماطم
وجبة خفيفة: خياران
العشاء: جزرة و 2 جبن
اليوم الرابع
الفطور: قطعة خبز كاملة + شريحة جبن وخيار.
وجبة خفيفة: 3 خيارات
الغداء: طبق أرز بني + دجاج وخيار.
وجبة خفيفة: موز
العشاء: شريحة لحم + سلطة خيار
اليوم الخامس
الإفطار: الجرانولا مع الكرز والفراولة والزبادي
وجبة خفيفة: خياران
الغداء: سلطة خضار مع طماطم وخيار وزيتون وجبنة فيتا
وجبة خفيفة: نعناع + عسل وخيار
العشاء: سلطة بصل + خيار
اليوم السادس
الإفطار: سبانخ وخيار وعصير تفاح
وجبة خفيفة: خياران
الغداء: فاصوليا + خيار
الوجبة الخفيفة: خردل أسود وخيار وكزبرة
العشاء: سلطة خوخ + سلطة خيار.
اليوم السابع
الإفطار: جرانولا عسل وزبادي
وجبة خفيفة: خياران
الغداء: سلطة دجاج مقرمشة + خيار وجزر.
وجبة خفيفة: خياران مع الحمص.
العشاء: سلطة الخضار مع البروكلي والفاصوليا الخضراء والطماطم والخيار وزيت الزيتون.
تعليقات
إرسال تعليق