لا ، لا يوجد شيء اسمه رصاصة سحرية. ومع ذلك ، هناك طرق مجربة يمكنك استخدامها لفقدان الوزن من خلال تخفيف الآلام والتمارين الرياضية والنظام الغذائي.
كثير من الناس لا يفكرون في آلام الظهر إلا عندما يفكرون في مقوم العظام. ومع ذلك ، تظهر الأبحاث أن مقومين العظام يمكن أن يساعدوا في أكثر من مجرد آلام الظهر. يمكن أن يساعدك مقومو العمود الفقري في تطوير خطة طبيعية لفقدان الوزن والالتزام بها.
تابع القراءة لمعرفة كيف.
ماذا يفعل مقوم العظام:
بينما يُعرف مقومو العمود الفقري بقدرتهم على تخفيف آلام الظهر ، يرغب الكثير من الناس أيضًا في معرفة ما يفعله مقومو العمود الفقري. في الواقع ، عندما يسمعون أن زيارة مقوم العظام يمكن أن تساعدهم على إنقاص الوزن ، فإنهم يصبحون قلقين قليلاً. كنت أتوقع ذلك. بغض النظر عن كيفية القيام بذلك ، فلا شك في أن فقدان الوزن مهمة شاقة.
ومع ذلك ، هناك بحث جديد يوضح كيف يمكن لتقويم العمود الفقري أن يفيد في إنقاص الوزن وحتى زيادة العضلات. قبل أن ندخل في ذلك ، إليك ملخصًا موجزًا لبعض الأدوار الرئيسية التي يلعبها مقومو العمود الفقري:
علاج آلام الرقبة.
لتسكين الآلام الناجمة عن العصب الحاد.
يساعد في علاج متلازمة النفق الرسغي.
يساعد في شفاء إصابات الرفع.
يساعد في علاج الآلام الناتجة عن هشاشة العظام.
يقلل من التوتر والقلق.
تقديم تحليل الحالة والتوصيات.
قدم نصائح حول نمط الحياة.
كيف يمكن أن يساعدك مقوم العظام على إنقاص الوزن؟
ينظر مقومو العمود الفقري إلى الجسم كله ويعاملونه كما لو أن كل شيء متصل - وهو كذلك. على الرغم من تخصصهم في الجهاز العضلي الهيكلي ، إلا أنهم يتبعون نهجًا شاملاً لصحة الجسم بشكل عام.
من المهم الآن معرفة أن مقومين العظام لا يغطون كل شيء. مثل العديد من الأطباء الآخرين ، أنت نوع من الخبراء. ومع ذلك ، فإن إحدى فوائد العلاج بتقويم العمود الفقري هي أنه يمكن أن يعزز فقدان الوزن بعدة طرق. هذا هو كيف يتم ذلك:
1. ترتبط ارتباطا وثيقا السمنة والألم
يبدو أن الألم المزمن والسمنة يسيران جنبًا إلى جنب ، وفقًا لعدد متزايد من الدراسات. وهذا يسير في كلا الاتجاهين: الأشخاص الذين يعانون من الألم المزمن هم أكثر عرضة للإصابة بالسمنة ، والأشخاص الذين يعانون من السمنة أكثر عرضة للإصابة بألم مزمن ، وفي الواقع ، أظهرت نفس الدراسات أن الأشخاص يميلون إلى الشعور بالألم عند فقدان الوزن. إلى التوائم.
2. دورة الفوز والألم
المشكلة تكمن في كسر حلقة الألم والسمنة. من الطبيعي اشتهاء الطعام عندما يعاني المرء - خاصة الأطعمة الغنية بالسكر والنشا. ولكن من أين تبدأ عندما يساعد تناول الطعام على تخفيف الألم وتحفيزك على الأكل؟ يعتقد مقومو العمود الفقري أن تخفيف الآلام الطبيعي هو مكان جيد للبدء.
فيما يتعلق بالألم المزمن ، فإن آلام الظهر هي منافس رئيسي للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن. هذا هو المكان الذي يبدأ فيه المعالجون بتقويم العمود الفقري عادةً ، على الرغم من أنه يمكنهم تخفيف الألم في أجزاء أخرى من الجسم.
لذلك ، فإن إحدى الطرق التي يساعد بها مقومو العمود الفقري في بدء عملية إنقاص الوزن هي التخلص من الألم بشكل طبيعي وآمن. يفعلون ذلك بشكل أساسي من خلال تعديلات مختلفة على العمود الفقري.
3- تنعيم العمود الفقري وتخفيف الوزن
لا يؤدي محاذاة العمود الفقري إلى تخفيف الألم فحسب ، بل يساعدك أيضًا على إنقاص الوزن. يمكنهم أيضًا تحسين قدرة الجسم على حرق الدهون والبقاء بصحة جيدة بشكل عام.
قدم نصائح غذائية.
كما ترى ، فإن العلاج بتقويم العمود الفقري له فوائد عديدة. سنعود إلى
الموضوع على أي حال.
إذا لم يتم محاذاة العمود الفقري ، فقد يؤثر ذلك على المسار الصفري للجهاز العصبي عبر العمود الفقري. عندما يتم كسر هذه المسارات الصفرية ، فإنها يمكن أن تؤثر على أي جانب من جوانب الجسم تقريبًا.
يمكن أن تؤثر مشاكل الجهاز العصبي المركزي على كيفية حرق الجسم للدهون وكيفية عمل نظام التمثيل الغذائي لديك كل يوم.
4. تنظيم الهرمونات
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يتأثر عدم التوازن الهرموني بالتنظيم الهرموني. يمكن امتصاص هذه الهرمونات من قبل المسؤولين عن التكسير السليم للغذاء في عملية الهضم. إذا تأثرت هذه الهرمونات ، يمكن أن تساهم في زيادة الوزن ومنع فقدان الوزن.
وبالتالي ، يمكن للعناية بتقويم العمود الفقري أن تجعل فقدان الوزن أسهل لأنه يمكن أن يخفف الألم ويصحح مسارات الصفر ويعزز التنظيم السليم للهرمونات. ولعل أهم وسيلة لتخفيف الآلام هي ممارسة الرياضة.
5- تخفيف الآلام وممارسة الرياضة
بغض النظر عن أحدث الاتجاهات الغذائية ، نعلم أن التمارين الرياضية ضرورية لفقدان الوزن وبناء العضلات والحفاظ على الصحة. تكمن مشكلة الكثير من الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن في أنهم يعانون من ألم شديد يمنعهم من ممارسة الرياضة.
إذا كنت تعاني من آلام الظهر ، فإن المشي ربع ميل يمكن أن يكون مؤلمًا للغاية. المشكلة هي أنك إذا لم تمارس الرياضة على الإطلاق ، فلن يزول الألم لأنك لن تفقد وزنك أبدًا. ربما يكون هذا هو أكبر فائدة للعناية بتقويم العمود الفقري كمسكن للألم.
أثناء التعامل مع الألم أثناء العلاج بتقويم العمود الفقري ، يمكنك ممارسة الرياضة بانتظام ومشاهدة الوزن ينفجر! ومع ذلك ، قد تتساءل عما إذا كان اختصاصي تقويم العمود الفقري يمكنه المساعدة في تخفيف الألم.
وجدت دراسة نُشرت في مارس 2020 أن الأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر كانوا أكثر عرضة لوصف مسكنات الألم في نصف أولئك الذين رأوا مقوم العظام. تم إجراء دراسات مختلفة لهذا الغرض. باختصار ، تساعد العناية بتقويم العمود الفقري في تخفيف الألم بشكل طبيعي.
يقدم عدد متزايد من أطباء تقويم العمود الفقري المشورة الغذائية لمرضاهم.
6. نصيحة اختصاصي التغذية ونمط الحياة لأخصائيي تقويم العمود الفقري
بالنظر إلى أن مقومين العظام ينظرون إلى الجسم كوحدة يؤثر فيها كل شيء على كل شيء آخر ، فليس من المستغرب أن يكون العديد من مقومو العمود الفقري مقومين العظام. بدلاً من ذلك ، يقومون بتوظيف خبراء تغذية للعمل مع عملائهم.
يمكن أن يقدم مقومو العمود الفقري نصائح غذائية مخصصة لاحتياجاتك الشخصية وأهداف إنقاص الوزن. يمكنهم أيضًا تقديم تمارين محددة ، ونصائح حول نمط الحياة ، ونصائح عامة حول إنقاص الوزن.
يجد العديد من المرضى هذا مفيدًا جدًا في الحفاظ على المساءلة.
7- تحمل المسؤولية عن نفسك
بالنسبة للعديد من الأشخاص الذين فقدوا وزنهم ، كانت الزيارات المنتظمة لأخصائي تقويم العمود الفقري مفيدة جدًا. ووجدوا أن مشاركة رحلة فقدان الوزن مع مقوم العظام أعطتهم المسؤولية التي يحتاجونها.
عدد المرات التي تزور فيها مقوم العظام يعتمد كليًا على تفضيلات وتوصيات مقوم العظام الخاص بك. لكن الأشخاص الذين زاروا بانتظام ، مرة أو مرتين في الأسبوع ثم مرتين أو ثلاث مرات في الشهر ، حققوا نتائج جيدة.
تعليقات
إرسال تعليق