تستخدم بذور الخردل في الطبخ وتستخدم لإضافة نكهة ورائحة ونكهة للعديد من الأطباق والسلطات. لكن هل تعلم أن هذه البذور لها تأثير إيجابي في إنقاص الوزن وإنقاص الوزن؟ في الواقع ، بذور الخردل مليئة بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم وهي مصدر غني للعديد من المعادن والفيتامينات الأساسية وحمض الفوليك والألياف الغذائية. تعرف على المزيد حول فوائد الحبوب ...
تستخدم بذور الخردل في الطهي وتستخدم لإضافة نكهة ورائحة ونكهة للعديد من الأطباق والسلطات. لكن هل تعلم أن هذه البذور لها تأثير إيجابي في إنقاص الوزن وإنقاص الوزن؟
في الواقع ، بذور الخردل مليئة بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم وهي مصدر غني للعديد من المعادن والفيتامينات الأساسية وحمض الفوليك والألياف الغذائية.
تعرف على المزيد حول فوائد بذور الخردل لفقدان الوزن والتقنيات المستخدمة لتحقيق النتيجة المرجوة.
ما هي فوائد بذور الخردل لانقاص الوزن؟
من أهم فوائد الخردل من حيث إنقاص الوزن وإنقاص الوزن أنه لا يمنح جسمك سعرات حرارية منخفضة لأنه ليس عاليًا ، لذا يمكنك زراعة بذوره عليه ، بنكهات وسلطات مختلفة.
عادة ما يتم حظر الكربوهيدرات إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاصًا ولا يحتوي الخردل على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات ، لذلك فهي مفيدة لفقدان الوزن الزائد وبالتالي الحفاظ على الوزن المناسب الذي تريده.
يحتوي الخردل على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية التي تمنحك الشعور بالامتلاء ، لذلك فهو مثالي لمنعك من الشعور بالجوع بمرور الوقت حتى تأكل بعض الطعام ، مما يساعد على تقليل الكيلوجرامات التي لديك.
تساعد بذور الخردل على إنقاص الوزن بفضل محتواها العالي من الكالسيوم ، وهو أمر مفيد للغاية في الحصول على العناصر الغذائية الضرورية ويمنع تراكم الدهون في الجسم.
من أهم فوائد الخردل من حيث إنقاص الوزن والتخسيس أنه يستطيع إزالة الدهون الأساسية من الجسم من الدهون الضارة ، حيث تساعد الأحماض الدهنية التي لا تنقع في الماء على تزويد الجسم بالطاقة التي يحتاجها. يؤدي إلى زيادة الوزن بحيث يمكنك استخدامه في نظامك الغذائي لأنه مفيد وصحي.
تساعد بذور الخردل في محاربة الإمساك الذي غالبًا ما يسبب تراكم الدهون والانتفاخ ، كما تنظم عمل الجهاز الهضمي ، وبالتالي تقضي على الترسبات الضارة والانتفاخ. - صحية يحتاجها جسمك.
طرق استخدام بذور الخردل لفقدان الوزن
الطريقة الأولى هي:
اغلي لترًا من الماء ، ثم انقع 1/4 كجم من بذور الخردل. اتركيه لمدة 24 ساعة ، ثم اطحنيه معًا وأضيفي ثلاث ملاعق كبيرة من الفلفل الأحمر وملعقة صغيرة من العسل.
تناول ملعقة من هذا الخليط بعد كل وجبة أو أضفه إلى السلطة. يجب ربط هذا النهج بتقليل كمية اللحوم الحمراء والدهون واستبدالها بالسمك لإنتاج محصول فعال.
الطريقة الثانية:
يُمزج الخردل الأبيض ويُضاف إلى السلطة مع الطماطم والخيار والخس والبصل والثوم وعصير الليمون. تناول هذا الطعام كل يوم لتناول طعام الغداء.
الطريقة الثالثة:
نطحن ربع كيلوجرام من الخردل الأسود ونفس الكمية من بذور الكتان ونخلط المكونين ، ثم نرش الخليط على وعاء السلطة ، مع الحرص على عدم استخدام الملح بالإضافة إلى عصير الليمون أو ملعقة صغيرة من عصير التفاح. العنب لتسريع عملية التمثيل الغذائي وإزالة النفايات بسرعة.
تعليقات
إرسال تعليق