الفوائد المختلفة للنعناع لحرق الدهون
رائحة النعناع معروفة جيدًا ، ولكنها تستخدم أيضًا كعلاج طبيعي لسنوات عديدة. يمكن العثور على النعناع في كل مطبخ وحمام تقريبًا. ينشط العقل والجسم ، وقد استخدم منذ فترة طويلة لتخفيف آلام المعدة. الآن ، يثبت العلم الحديث أن للنعناع فوائد إضافية. بالإضافة إلى فقدان الوزن ، يمكن أن يساعد النعناع في علاج الصداع والأرق. قد يكون للنعناع أيضًا تأثيرات كبيرة على صحة التمثيل الغذائي ، مثل تنظيم مستويات السكر في الدم وتقليل الالتهابات في الجسم. إذا كنت ترغب في حرق الدهون أثناء تجربة كل هذه الأشياء الأخرى
لماذا النعناع مفيد جدا
يحتوي النعناع على مركب يسمى المنثول ، والذي له تأثير مهدئ ومبرد للحلق. هذه الخاصية تجعل النعناع وسيلة مساعدة ممتازة لإنقاص الوزن. يمكن أن يساعد أيضًا في مشاكل الجيوب الأنفية والاحتقان ومشاكل الجهاز التنفسي وأعراض البرد. يستخدم المنثول أيضًا في الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية لالتهاب المفاصل والسعال والتهاب الحلق ونزلات البرد. ومع ذلك ، فمن الأفضل عدم تناول النعناع بعد تناول الأدوية التي تحتوي على الأسبارتام ، حيث قد يكون لها تأثير إضافي على نسبة السكر في الدم. لذلك ، من الأفضل تجنب تناول النعناع بعد تناول العديد من هذه الأدوية. يعتبر النعناع أيضًا خيارًا جيدًا للمساعدة في علاج الصداع النصفي. أظهرت الأبحاث أنه علاج فعال في هذا المجال. قد يساعد النعناع أيضًا في علاج الأرق ، على الرغم من أن العديد من الأطباء لا يزالون يعتقدون أنه تأثير وهمي.
ما هي فوائد النعناع؟
تربط العديد من الدراسات بين النعناع وتقليل الشهية. غالبًا ما يدعي الناس أن النعناع يمكن أن يساعد في كبح الجوع ويمنعك من الإفراط في تناول الطعام. وجد أن النعناع له خصائص قوية مضادة للالتهابات. وجدت إحدى الدراسات أن النعناع يمكن أن يقلل الالتهاب في الجسم ، مما يساعد على تقليل الالتهاب وخفض مستويات السكر في الدم وتقليل الشعور بالجوع. تشير الأبحاث إلى أنه يمكن استخدام النعناع للوقاية من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب وحتى السرطان. لقد ثبت أن النعناع يحسن المزاج ويخفف من الاكتئاب. وجدت دراسة أن النعناع يمكن أن يقلل من الاكتئاب لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ثنائي القطب ، وكذلك يساعد في تحسين الحالة المزاجية. يمكن أن يساعد النعناع أيضًا في الهضم ، مما يوفر فوائد للجهاز الهضمي.
كيف يمكنني استخدام النعناع لفقدان الوزن؟
استخدم النعناع كمعجون أسنان أو غسول للفم. يمكنك أيضًا خلط النعناع في الشاي أو إضافة القليل منه إلى كوب من الماء. يمكن أيضًا إضافة النعناع إلى الأطعمة والمشروبات. لجعلها أكثر قبولا ، أضف النعناع إلى العصائر الخاصة بك ، وأضف القليل من النعناع إلى البيض المخفوق. أو يمكنك تتبيل قهوتك برشة من النعناع. كيف يمكنني حرق الدهون؟ يحتوي النعناع على مادة تسمى جوهر النعناع ، وهي رائعة للشعر والبشرة. رشي القليل على منضدة الحمام للحصول على جرعة النعناع. توجد العديد من الفوائد الأخرى لاستهلاك النعناع ، مثل تحسين مزاجك. غالبًا ما يستخدم الأشخاص الذين يعانون من الإجهاد المزمن النعناع للمساعدة في تخفيف التوتر. ما هي كمية النعناع في كوب الشاي أو عصير الليمون؟ يمكنك تناول حوالي 1 ملعقة صغيرة من النعناع لكل كوب شاي أو عصير ليموناضة.
ما هي أفضل طريقة لاستخدام النعناع لفقدان الوزن؟
من المحتمل أن يكون النعناع أكثر شيوعًا في إنعاش النفس في كوب من الشاي. تشمل الاستخدامات الأخرى للنعناع تلطيف الأقدام الساخنة أو الأطفال الذين يعانون من التسنين. يمكن أن يكون النعناع مفيدًا للرياضيين الذين يعانون من تقلصات شديدة. يساعد في منع ظهور الإسهال ويعزز انتظام الأمعاء. يمكن إضافة النعناع إلى الأطعمة مثل الزبادي وألواح الطاقة ومخفوقات النظام الغذائي. يمكن استخدامه أيضًا في التدليك الموضعي لتخفيف الأمراض البسيطة مثل نزلات البرد والإنفلونزا. النعناع علاج منزلي رائع لعلاج السعال والتهاب الحلق. هناك العشرات من الطرق الأخرى لاستخدام النعناع لفقدان الوزن ، ولكن لا شك في أن النعناع علاج فعال ومفيد لفقدان الوزن. هل يمكن أن يساعدني النعناع على إنقاص الوزن؟ لا يمكنك أن تخطئ بتضمين علاج بنكهة النعناع في خطة نظامك الغذائي.
كم من الوقت يستغرق رؤية نتائج النعناع وفقدان الوزن؟
بمساعدة The Mint Card ، ستكون في مكتبك لمدة 15 دقيقة تقريبًا. سوف تكمل ورقة العمل ، وتتلو صلواتك ، وتشرب الماء وتأخذ النعناع. بعد الانتهاء ، ستقوم بإبلاغ الميزان. ستقوم بالإبلاغ عن وزنك ومؤشر كتلة جسمك ، وهو نسبة الدهون في الجسم. إذا كنت تستخدم The Mint Card ، فستقوم بذلك في نفس الوقت كل يوم لمدة 30 يومًا القادمة. بحلول نهاية الثلاثين يومًا ، ستلاحظ تغيرًا كبيرًا في مؤشر كتلة جسمك ، والذي سيحدد عدد أرطال الدهون في جسمك. في النهاية ، سيكون لديك فهم أفضل لجسمك ووزنك وكيفية إجراء تغيير دائم. هل سيكون من السهل إنقاص الوزن بالنعناع؟ سر النجاح مع The Mint Card هو التمسك بها.
كان النعناع عشبًا شائعًا لعدة قرون. يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن وتقديم العديد من الفوائد الأخرى. عندما تصنع شاي النعناع الخاص بك ، يمكنك التحكم في نكهة النعناع لتذوق التنوع المفضل لديك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك الحصول على فوائد النعناع في مشروب مناسب وسريع المفعول.
تعليقات
إرسال تعليق