أهم علامات للسمنة والمفتاح السري لفقدان الوزن
السمنة مشكلة كبيرة في العديد من البلدان. تشير التقديرات إلى أن أكثر من ثلث سكان العالم يعانون من زيادة الوزن أو السمنة. ما هي السمنة؟ تحدث السمنة عندما تتراكم الدهون الزائدة في الجسم لدرجة أنه قد يكون لها تأثير سلبي على الصحة. الشخص الذي يعاني من السمنة لديه كمية كبيرة جدًا من الدهون المخزنة في الجسم ، مما يجعلها أثقل مما يعتبر صحيًا لسنه وطوله. الشخص المصاب بالسمنة يكون مؤشر كتلة جسمه أكبر من 30 كجم / م 2. يمكن أن تؤدي السمنة إلى مشاكل صحية خطيرة ، بما في ذلك أمراض القلب والسكري والسكتة الدماغية وتوقف التنفس أثناء النوم وبعضها
السمنة مشكلة كبيرة
أكثر من ملياري شخص يعانون من السمنة على مستوى العالم ، وتشير التقديرات إلى أنه بحلول عام 2025 سيتضاعف هذا العدد إلى ما يقرب من 4 مليارات شخص. السمنة منتشرة في الولايات المتحدة أكثر من أي دولة أخرى في العالم. تشير التقديرات إلى أن ما يقرب من ثلث البالغين والمراهقين الأمريكيين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة. Â Â السمنة ليست مجرد مشكلة في العالم المتقدم. معدلات السمنة العالمية آخذة في الارتفاع بمعدل ينذر بالخطر. هناك أكثر من 3 مليارات شخص في العالم يعانون من زيادة الوزن أو السمنة ، وهو ما يمثل حوالي 45٪ من إجمالي سكان العالم. Â Â Â تزيد السمنة من مخاطر الإصابة بأمراض خطيرة. وتشمل أمراض القلب والسكري والسكتة الدماغية. الأطفال البدينون هم أكثر عرضة للإصابة بالسمنة مثل البالغين.
ما هي السمنة
يعتبر بعض الخبراء السمنة مرضا لأنها تؤثر على أجهزة الجسم المختلفة وتجعل الناس أكثر عرضة للإصابة بحالات صحية مزمنة. وهو عامل خطر رئيسي لمجموعة من الأمراض ، بما في ذلك: سرطان الثدي ، أمراض الكبد الدهنية غير الكحولية ، أمراض القلب ، أمراض الكلى ، ارتفاع ضغط الدم ، الأرق ، عدم انتظام ضربات القلب ، ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، أكثر من مرض واحد. - يعتبر ثلث البالغين في الولايات المتحدة يعانون من السمنة ونفس النسبة من الأطفال والمراهقين يعانون من السمنة المفرطة. نما انتشار السمنة في الولايات المتحدة بشكل كبير خلال العقود الثلاثة الماضية ، حيث يعاني 85 بالمائة من البالغين و 41 بالمائة من الأطفال من زيادة الوزن أو السمنة.
علامات السمنة
ماذا يمكنك أن تفعل إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة؟ السمنة مشكلة كبيرة في العديد من البلدان. تشير التقديرات إلى أن أكثر من ثلث سكان العالم يعانون من زيادة الوزن أو السمنة. تعرف السمنة بأنها مؤشر كتلة الجسم (BMI) الذي يزيد عن 25 كجم / م 2. مؤشر كتلة الجسم هو نسبة الوزن بالكيلوجرام إلى الطول بالأمتار. ومن العلامات الأخرى للسمنة السمنة في منطقة البطن ، والتي تحدث عندما تزيد نسبة الدهون في الجسم عن 35 في المائة من إجمالي وزن الجسم. علامات السمنة الأخرى هي: دهون البطن أو الأرداف الضحلة أو كتلة عضلات البطن غير الملتصقة بالعظام البارزة في أوردة الرقبة. تكتسب العديد من النساء الوزن بين سن 20 و 40 ، ولكن معظمها دهون وليس عضلات.
المفتاح السري لفقدان الوزن
هناك بعض النصائح والطرق التي يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن دون ممارسة الكثير من الضغط على نفسك. يمكن تطبيق هذه النصائح دون الحاجة إلى اتباع نظام غذائي أو ممارسة الرياضة ويمكن أن تساعدك في تحقيق الشكل المثالي للجسم دون القلق بشأن كمية الدهون. هذه هي أهم خمس علامات للسمنة يجب أن يبحث عنها كل رجل وامرأة. 1. نسبة الخصر إلى الورك أكبر من 1.90 مع زيادة محيط الخصر ، يزداد محيط الخصر في الوركين ، والعكس صحيح. نسبة الخصر إلى الورك هي أوضح علامات السمنة لأنها النسبة بين الخصر والورك. عندما تقيس نسبة الخصر إلى الورك ، يمكنك معرفة مقدار الدهون الزائدة التي يحملها جسمك على الخصر والوركين. كلما زادت الدهون الزائدة لدى الشخص ، ارتفعت النسبة والعكس صحيح.
تعليقات
إرسال تعليق