عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن ، فإننا نركز على كل عنصر غذائي نتناوله للتخلص من الوزن الزائد ، ولكن غالبًا ما ننتبه إلى ما نأكله وننسى المشروبات التي نشربها يوميًا ، والتي لها تأثير مماثل على خطة إنقاص الوزن لدينا. وفقًا للأخبار المنشورة على موقع The Times of India ، يجب أن تولي نفس الاهتمام للمشروبات التي تشربها خلال اليوم. يمكن أن يؤدي تفويت هذا الجزء المهم من النظام الغذائي الصحي إلى تدمير أهدافك في إنقاص الوزن بسهولة.
لا شك أن العصير مفيد للصحة لأنه يمدنا بالفيتامينات والمعادن ، ويساعد أجسامنا على أداء جميع وظائفه الداخلية بشكل جيد ويساهم في عملية إنقاص الوزن ، ولكن لا يمكننا تناول الطعام الطازج إلا عندما تكون لدينا كل هذه الفوائد. عصير الفواكه.
يحتوي العصير المعبأ الذي وجدناه في السوبر ماركت على الكثير من السكر الذي يمكن أن يفسد بسهولة رحلة إنقاص الوزن ، كما أنه يحتوي على مواد حافظة غير صحية.
شاي مثلج
الشاي هو المشروب المفضل لمعظم الناس ، خاصة عندما يحاولون اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن مثل الشاي الأخضر أو الأسود أو شاي الأعشاب ، وكلها مفيدة للصحة ، باستثناء الشاي المثلج المحلى المعبأ. تحتوي زجاجة الشاي المثلج المحلى على 200 إلى 450 سعرة حرارية. تتعطل خطط الوجبات بسهولة ، لذا ابحث عن بدائل صحية واشرب الشاي محلي الصنع.
مشروب الطاقة
كما نعلم جميعًا ، بعد تمرين شاق ، تحتاج إلى مشروبات مثلجة لتعويض فقدان الماء في الجسم ، لكن مشروبات الطاقة ليست خيارًا مثاليًا لأنها غنية بالسكر والمحليات التي يمكن أن تسبب الالتهابات. ماء جوز الهند ، ديتوكس أو فواكه طازجة للماكياج.
نقص مياه الشرب
إن شرب كمية كافية من الماء أمر نتغاضى عنه جميعًا لأن شرب كمية كافية من الماء مهم جدًا للجميع ، خاصة عندما تريد إنقاص الوزن ، لأن الماء يساعد الجسم على إزالة السموم ، ويسرع عملية التمثيل الغذائي ويمنع المضغ غير الصحي ، لذا حاول على الأقل شرب الماء. 2 إلى 3 لترات من الماء يوميًا.
تعليقات
إرسال تعليق