تتمثل فوائد الكزبرة المجففة في إنقاص الوزن في أنها تساعد على إنقاص الوزن عن طريق تحفيز عملية التمثيل الغذائي في الجسم وحرق الدهون ، ومن فوائد الكزبرة المجففة لفقدان الوزن أنها تساعد في تقليل الالتهابات التي تسببها السمنة.
القيمة الغذائية للكزبرة
غني بالزيوت الأساسية لاحتوائه على 11 زيوت أساسية.
يحتوي على 6 أحماض ومعادن وفيتامينات.
منخفضة السعرات الحرارية
فوائد الكزبرة المجففة لانقاص الوزن
تكمن فائدة الكزبرة المجففة في إنقاص الوزن في احتوائها على الألياف الغذائية.
يمكن للكزبرة أن تخفض الكولسترول السيئ.
تساعد الكزبرة المجففة على التخلص من أمراض الجهاز الهضمي.
تسريع عملية التمثيل الغذائي
فوائد شرب الكزبرة المجففة
حماية القلب
يخفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول السيئ (LDL) ويزيد من مستويات الكوليسترول الجيد (HDL).
يوفر الشبع لفترة طويلة طوال اليوم ويقلل الشهية.
يحتوي على نسبة عالية من الألياف الطبيعية ، مما يجعل المعدة تشعر بالشبع بدلاً من الجوع.
يحتوي على سعرات حرارية قليلة
يمد الجسم بالطاقة لاحتوائه على الفيتامينات والمعادن.
تعويض العناصر الغذائية المفقودة بعد اتباع نظام غذائي.
تحسين المزاج والقضاء على التوتر والقلق المرتبطين بالسمنة.
القضاء على أمراض الجهاز البولي
يطرد الغاز من البطن.
مدر للبول.
قتل الفطريات والبكتيريا
عالج العدوى.
تحمي الكزبرة الجسم من التسمم الغذائي.
فوائد الكزبرة المجففة لزيادة الوزن
تخلص من الوزن الزائد للجسم لاحتوائه على الألياف الغذائية مما يجعل الناس يشعرون بالشبع ويؤدي إلى تناول كميات قليلة من الطعام.
يساعد على التخلص من الماء الزائد من الجسم على شكل بول.
يساعد على تحسين حركات الهضم والأمعاء
حماية المعدة من الانتفاخ.
كيفية استخدام بذور الكزبرة
اغلِ بعض الماء أولاً في القدر
ثم نضع بذور الكزبرة في الماء المغلي ونضعها في القدر لمدة دقيقتين.
ثم ارفع المقلاة عن الموقد واتركها تبرد لفترة.
بعد ذلك ، احتفظ بخليط بذور الكزبرة المحضرة ويفضل أن يكون في الثلاجة طوال الليل.
ثم صفي عصير الكزبرة.
فوائد عصر الكزبرة المطبوخة الجافة
يمكن للكزبرة المجففة أن تحمي قلبك عن طريق خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول الضار (LDL).
زيادة مستويات الكوليسترول الجيد (HDL).
لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب مثل ارتفاع ضغط الدم ومستويات الكوليسترول السيئ.
تعليقات
إرسال تعليق