صورة لباس السباحة كيم كارداشيان تثير الجدل كيم كارداشيان أغنى نساء العالم

 يمكن أن يضر فقدان الوزن السريع بصحتك ويؤدي إلى زيادة الوزن.

وإذا كنت عرضة لفقدان الوزن ، فأنت تبحث عنه الآن. لكن الخبر السار للصحة هو أن فقدان الوزن السريع ليس هو الحل. من الممكن تدمير أهدافك من خلال فقدان الوزن على المدى الطويل وتلف العضلات.
لماذا يعتبر فقدان الوزن سريعًا أم سيئًا؟ يشرح خصائص غدد الوجه والرئتين لمارسيو جريبيلار ، وسبب الانتصار ، والأدلة في أعقاب فقدان الوزن - وبالتالي درجة القيامة.

ما هو فقدان الوزن السريع؟

• لا يوجد رقم سحري يوصف بأنه "فقدان الوزن السريع". ما هو وزنك وسنك وحيويتك ، ماذا يعني لك هذا المصطلح؟
• لا داعي للقلق كثيرًا بشأن عدد الجرائم التي يجب أن ترتكبها (أو لا ترتكبها) إذا استطعت. بدلاً من ذلك ، انظر إلى خط النظام الغذائي الذي يؤدي إلى فقدان الوزن. يمتد دعم سوء التغذية إلى الوعد النبوي ، عادة في غياب "فقدان الوزن السريع".
• قال الدكتور غريبلر: "إن خط الحمية الغذائية صارم لدرجة أنه يصعب عليه - وليس صعبًا - ومن المستحيل القيام به لفترة طويلة". "إذا لم يكن لديك خط نظام غذائي بأي شكل من الأشكال ، فمن الممكن متابعة المدينة أو السنوات ، ومن المحتمل أن تكون هذه السلسلة سريعة إذا لم يكن لديك وزن.
• الهدف الأكبر هو الاعتدال ، وهو مشابه لفقدان 1-2 جرذان.

خطر فقدان الوزن السريع

• يعد فقدان الوزن السريع أحد أصعب أنواع المقاومة. ما مقدار 10 في المستقبل؟ ახ نعم ، إذا استطعت. لكني لا أتحقق من إعلانات البلياردو. اتبع خط النظام الغذائي في عيد الفصح ، هذه الأخبار ضارة بصحتك.
• تحول كطعام خاص بوتيرة سريعة
• استعارة خاصة للطعام هي ممارسة حرق الهواء الساخن في جسمك. يمكن أن يمثل التمثيل الغذائي غير الصحي حجم الإصابة الجسدية بناءً على وزن الجسم.
• أوضح الدكتور غريبلر: "عندما يكتسب وزنك بسرعة ، يتعرض جسمك لممارسة حرق الهواء الساخن". "هذه هي طريقة جسمك للتأكد من أنك لن تعود. في خطوة واحدة يتم زيادة الوزن ، لكن الجسم ينتقل بسرعة إلى وضع البقاء على قيد الحياة."
• حدث تغيير في ممارسة الاستعارة الغذائية ، خاصة بعد تجربة سلسلة من فقدان الوزن السريع بسبب زيادة الوزن. أما بالنسبة للنظام الغذائي المعتاد ، فإن التشبيه المجازي الخاص بالطعام ليس نموذجيًا للخضروات الساخنة - وكيلوجرام من الدهون مرة أخرى.

أبحث عن عضلات

• وعندما تبتعد عن الحرارة ، فإن الأرقام تسقط مثل الصخور على الميزان. ولكن ليس مجرد فم مجرم. أنت أيضًا عضو في عضلاتك.
• قال الدكتور غريبلر: "إن خفض درجة الحرارة على شكل طفح جلدي وسيلان قوي للأنف هو ما يسبب تورم العضلات ، وكذلك الفم". "من الصعب إنقاص الوزن عندما لا توجد كتلة عضلية كافية لدفع العضلات بحيث تتحرك معظم الخلايا الحرارية.
• من ناحية أخرى ، عندما ينقص وزنك ، فإنه يتحرك بتمارين الرياضيات من جانب إلى آخر ، ويتوقف جسمك عندما تفتقر إلى ضبط النفس مع الحفاظ على عضلاتك. K: احمي عضلاتك من الحرارة.

إلهام التغذية

• يحتاج جسمك إلى كمية معينة من الكربوهيدرات والكربوهيدرات المجففة. يحتاج إلى فيتامينات ومعادن كاملة. عند تقليل الحرارة أو إيقاف تشغيل جميع الأطعمة ، مثل الكربوهيدرات أو منتجات الألبان ، تذكر:
• مشاكل في الجهاز الهضمي مثل المشاكل.
• الحرارة والفضاء.
• لا يوجد الكثير من الطاقة في الغبار.
• يقلل من الوقاية من الأمراض.
• تساقط الشعر؛
• كما قال الدكتور جريبلر ، من المهم أن يتضمن نظامك الغذائي نظامًا غذائيًا صحيًا ومتنوعًا. إطفاء الحريق بما لا يزيد عن 500 ساعة في اليوم.

من الممكن مقاطعة النظام الغذائي

عندما تفقد الوزن بسرعة ، لا يزال من الصعب - وليس من السهل - إنقاص الوزن طوال الوقت. بعد التأكيد ، قد يستغرق الأمر وقتًا طويلاً. هذا للتغلب على الثغرات في سر السلة.

ليس هناك نقص في الإرادة. إذا كان لديك هرمونات ، فأنت تتصرف بشكل أسرع ويصبح الصمت أعلى.

يقول الدكتور غاريبلر: "إذا ابتعدت عن الحرارة ، فسوف تعاني من تغيرات هرمونية ، لذلك سيتم تشجيعك على تناول الطعام". "حتى إذا قرر الشخص إزالة الطرف الاصطناعي ، فمن الصعب التعامل مع التغيرات الهرمونية.

يجب أن يكون هدفك هو فقدان الوزن الصحي (والمثبت).

لا يوجد نظام غذائي واحد مناسب للجميع. لكن يمكنك الحصول على هذه النصائح العامة لفقدان الوزن والحفاظ على الوزن بالطريقة الصحيحة.

بناء العضلات مع فقدان الوزن

لا يوجد فقدان وزن صحي يمكننا الاعتماد عليه. يجب أن تكون مستعدًا إذا كنت تواجه صعوبة في التداول للحصول على النتائج.

التمارين الروحية والروحية تشبه الحركات الشرسة ، لكن تدريب القوة ليس مشكلة. وإذا كنت تمارس تمارين رفع الأثقال أو المقاومة ، فقم بزيادة كتلة العضلات. وعندما يكون لديك كتلة عضلية كبيرة:

تخلص من الحرارة حتى تخرج.

استعادة التوازن وتقليل مخاطر السقوط.

التقليل من آلام المفاصل وأعراض التهاب المفاصل للحفاظ على الحركة وفقدان الوزن.

قوِّ أحفادك ، وقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وحذر أحفادك.

قم بتوليد الرقم الأول

هل من الآمن القول إنك تنتظر رأي الأغلبية بأنك ميت؟ وعندما يتعلق الأمر بالطعام ، فإن هرمونات التوتر والموت العرضي تلتقي مع عدوانية هذه البسكويت. إذا قمت بفصل التثبيت عن الترتيب العددي ، فستكون الآية أفضل من شريط فقدان الوزن المستحيل.

قال الدكتور غريبلر: "الهدف هو إيقاظه لمدة سبع ساعات على الأقل كل ليلة". "إذا كنت تعلم أنك تعاني من مشاكل في النوم ، فكن صبورًا واتصل بطبيبك. كثير من الناس الذين يقولون إنهم يعانون من مشاكل في النوم لا يعرفون ، ويمكن علاج القلق أثناء النوم."

الرصيد

فكر في نظامك الغذائي وإذا كنت تستطيع التسلق ، فستعيش. كيف تبدو النار الساخنة اليوم؟ من الممكن. في المرة القادمة التي تأكل فيها الآيس كريم؟ معظمهم لا يفعل ذلك.

النظام الغذائي الأفضل." "من الصعب علينا تغيير عاداتنا ، لكن من الممكن حمايتها.

النتائج السريعة تكون أكثر إمتاعًا بمرور الوقت ، والتشبع الحالي ليس هو الأفضل ، ثم يعتمد فقط على نقص الوزن. من الطبيعي أن تفقد الوزن حتى تتمكن من الاستمتاع بيومك على أكمل وجه وتعيش بهذه الكلمات القديمة.