الميكروبيوم: يمكن لبكتيريا الأمعاء "الجيدة" أن تساعدك حقًا على إنقاص الوزن - بحث جديد
تلعب مليارات الكائنات الدقيقة دورًا مهمًا في أمعائنا. هذه "الكائنات الدقيقة" لا تتحكم فقط في عملية التمثيل الغذائي لدينا وتساعد أجسامنا على امتصاص العناصر الغذائية من الطعام ، ولكنها تؤثر أيضًا على زيادة الوزن أو السمنة.
تشير الأبحاث الحديثة إلى أن ميكروبيوتا الأمعاء لدينا قد تؤثر على قدرتنا على إنقاص الوزن. وجد باحثون في جامعة واشنطن بالولايات المتحدة أن وجود بعض الكائنات الحية الدقيقة "الجيدة" في أمعاء الأشخاص الذين يقللون من نظامهم الغذائي قد يؤثر على فقدان الوزن.
لفهم تأثير ميكروبيوم الأمعاء على فقدان الوزن ، درس الباحثون 105 فردًا يعانون من زيادة الوزن ، وجميعهم تم تضمينهم في برنامج إنقاص الوزن السنوي. للتحكم في فقدان الوزن ، سجل الباحثون أولاً مؤشر كتلة الجسم للمشاركين (BMI).
كما سجل الباحثون مستويات بعض علامات التمثيل الغذائي في الدم ، مثل الكوليسترول ، لتحديد ما إذا كان كل مشارك يحرق الدهون. تم أخذ العينات الداعمة في بداية الدراسة ونهايتها لتحديد ميكروبيوتا الأمعاء لكل مشارك وفي أي مرحلة.
ثم قارن الباحثون أولئك الذين فقدوا الوزن (بمتوسط خسارة وزن لا تقل عن 1٪ شهريًا) ممن حافظوا على نفس الوزن. ووجدوا أن جلطات الدم المختلفة المرتبطة بعملية التمثيل الغذائي كانت مختلفة قليلاً بين أولئك الذين فقدوا الوزن وأولئك الذين فقدوا الوزن.
ومع ذلك ، فإن أنواع الكائنات الحية الدقيقة المعوية تختلف في الواقع في مجموعتين. الأشخاص الذين يفقدون الكثير من الوزن لديهم إنزيمات بكتيرية مفيدة في أمعائهم. تساعد هذه الإنزيمات في تكسير الكربوهيدرات المعقدة (مثل الحبوب الكاملة) إلى سكريات بسيطة ، مما يجعلها أسهل في الهضم ويقل احتمال تخزينها على شكل دهون.
وجد المؤلفون أيضًا أن تطور المجتمعات البكتيرية ، خاصةً بريفاتيلا ، ساهم في مستويات أعلى من المواد الصحية مثل الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة. كما نعلم جميعًا ، يمكن لهذه المواد أن تقلل الالتهاب وتساعدك على إنقاص الوزن.
فقدان الوزن
نعلم من دراسات أخرى أن الجينات البشرية تؤثر على خطر السمنة - لكن لا يوجد دليل واضح على أن الجينات تؤثر أيضًا على القدرة على إنقاص الوزن. ومع ذلك ، وجدت هذه الدراسة الأخيرة أنه بالمقارنة مع العوامل الأخرى المتعلقة بالكوليسترول والقدرة على حرق الدهون ، فإن نوع البكتيريا في أمعاء الشخص يعطي فكرة أفضل عن موعد بدء الشخص في تناول الطعام. ما المقدار الذي ستكسبه؟
على الرغم من أن الباحثين قد أظهروا صلة بين ميكروبيوم الأمعاء وفقدان الوزن ، فلا يزال هناك الكثير مما يجب تعلمه ، بما في ذلك الحاجة إلى فحص هذه النتائج في مجموعة أكبر لإظهار أن هذه البكتيريا مرتبطة بالفعل بالوزن.۔ المشاركون في البحث هم أيضًا جزء من برنامج تجاري لفقدان الوزن. هذا يعني أنه على الرغم من أن المجموعة قد لا تكون مخصصة لعامة الناس ، إلا أن هذا سبب آخر لضرورة إجراء مزيد من البحث.
تمتلئ الحاويات الزجاجية الصغيرة بمجموعة متنوعة من الأطعمة البروبيوتيك ، مثل الزبادي ومخلل الملفوف.
الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك يمكن أن تغير ميكروبيوم الأمعاء. مرسيليا / شاترستوك
ومع ذلك ، إذا تم تأكيد هذه النتائج ، فقد تكون واعدة جدًا لأولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن والحفاظ عليه ، حيث يمكن أن تتغير الكائنات الحية الدقيقة في أمعائهم على عكس جيناتهم. الخطوة التالية هي للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن أن يفهموا كيف يمكنهم زيادة عدد هذه البكتيريا المحددة التي تحرق الدهون إما عن طريق اتباع نظام غذائي يحتوي على البروبيوتيك والبريبايوتكس ، أو علاجات أكثر تقدمًا مثل استخدام المسهلات. سوف تبقيك بصحة جيدة. استبدال البكتيريا النافعة التي فقدها المريض بوضع كرسي متبرع على المريض.
أظهرت التجارب السريرية السابقة أن أنواعًا معينة من البكتيريا الموجودة في البروبيوتيك تساعد في إنقاص الوزن. ومع ذلك ، قاست هذه الدراسات نوعين فقط من البكتيريا المستخدمة في البروبيوتيك. في هذه الدراسة ، اختبر الباحثون جميع البكتيريا في أمعاء الإنسان ، مما يدعم الحجة القائلة بأن بكتيريا الأمعاء مهمة لفقدان الوزن.
تعليقات
إرسال تعليق