تعتبر بذور الشمر من الفوائد الرائعة لصحتك. فهي غنية بمضادات الأكسدة القوية والمغذيات مثل الفيتامينات A و C و D والأحماض الأمينية ومختلف العناصر الغذائية المفيدة حقًا. يمكن أن يساعد كوب من شاي الشمر في التحكم في الوزن وتعزيز الهضم. بالإضافة إلى أنه يساعد على تعزيز صحة القلب والأمعاء والعينين واللثة. إليكم أبرز مزايا فنجان الشمر اليومية بحسب موقع "الصحة".
1. يحسن الهضم
الشمر من الأعشاب اللطيفة التي لها منازل تعزز الهضم ، حيث تساعد على طرد الغازات وتعالج الانتفاخ.
2. يساعد على إنقاص الوزن
يساعد الشمر على تعزيز الهضم ، مما يساعد جسمك على امتصاص العناصر الغذائية بشكل أكبر ويقلل من الرغبة الشديدة في تناول الوجبات ، مما يؤدي إلى فقدان الوزن.
يساعد الشمر أيضًا في الحد من مستويات الجلوكوز في الدم ، ويعزز التحكم في الوزن ، ويقلل الشهية ، ويساعد على التخلص من السوائل الزائدة والمخلفات من الجسم.
3. علاج أمراض الجهاز التنفسي
يستخدم الشمر للتعامل مع مشاكل الجهاز التنفسي وتهدئة التشنجات وإيقاف أمراض الجهاز التنفسي.
4. يعزز صحة القلب التاجية
هناك علاقة بين صحة القلب والكبد. يكسر الكبد الصحي الكوليسترول بشكل صحيح وينظمه أيضًا. الشمر هو أحد الأطعمة التي تساعد على وظيفة الكبد وليس تعزيز صحة القلب بشكل مباشر.
يعتبر الشمر أيضًا مصدرًا رائعًا للألياف. تمنع الألياف امتصاص الكوليسترول الضار وتوفر الحماية من أمراض القلب.
5. يقوي جهاز المناعة
الشمر مصدر ممتاز للتغذية C ، وهو مضاد أكسدة فعال يقوي جهاز المناعة. يحتوي الشمر أيضًا على السيلينيوم ، والذي يمكن أن يحفز إنتاج الخلايا التائية. يمتلك الشمر أيضًا خصائص مضادة للميكروبات ، مما يساعد على زيادة المناعة.
6. يعزز صحة العين
بذور الشمر مفيدة في علاج الجلوكوما. يمكنك استخدام شاي الشمر كمنشط للعين ، وفقًا للدراسات ، فإن مستخلصات الشمر مفيدة في تعزيز الرؤية. فيتامين سي ، أحد العناصر الغذائية الغنية جدًا بالشمر ، يلعب دورًا رئيسيًا في حماية العينين.
تعليقات
إرسال تعليق