صورة لباس السباحة كيم كارداشيان تثير الجدل كيم كارداشيان أغنى نساء العالم

 

للتخلص من الكرش .. ابتعدي عن هذه النصائح غير العلمية

• ظهور البطن أو تراكم الدهون حول البطن ، يشار إليه بـ "الكرش" ، وهذا الرأي الذي لا يفضله الكثيرون ، ويبحثون عنه بشتى الطرق للتخلص منه وخلعه ، عن طريق اتباع العديد من الحيل الغذائية أو ممارسة الرياضات القاسية.
• وأشار التقرير المنشور على موقع “webmed” إلى وجود بعض الأكاذيب أو التوصيات الخاطئة التي يوصي بها البعض للتخلص من الكرش ، لكنها حيل غير صحية ، منها:

جوع نفسك لانقاص الوزن

• عند الرغبة في إنقاص الوزن الزائد ، يلجأ الكثير من البشر الآن إلى عدم تناول الطعام ، وهذا ما يدفع إلى ندرة حصة كبيرة من الفيتامينات الضرورية للفرد في العادة والمراهقين على وجه الخصوص ، بالإضافة إلى أن هذه الحيلة تدفع الجسم إلى الحفاظ عليها. الدهون ولم يعد يتخلص منها.
• الحل هو تناول أطعمة منخفضة السعرات الحرارية ، بالإضافة إلى أنها تساهم في إنقاص الوزن ، مثل السلطة الخضراء والفواكه والبروتين.

مارس تمارين البطن لشد عضلات البطن:

إن الحل الرائع للتخلص من الكرش هو إتباع أفضل نظام غذائي مع ممارسة الرياضة ، ولكنه لم يعد مناسبًا لممارسة الرياضة فقط ، والهدف هو التخلص من الدهون المتراكمة ، ولن يحدث هذا إلا من خلال اتباع الحيل الغذائية الصحية. ، بلطف مثل ممارسة الرياضة.