صورة لباس السباحة كيم كارداشيان تثير الجدل كيم كارداشيان أغنى نساء العالم

 الشخير هو علامة على انقطاع النفس الانسدادي النومي

انقطاع النفس النومي هو مرض يحدث في مرحلة ما من النوم ويمكن أن يسبب صعوبات في التنفس في وقت ما من النوم. إذا أخبرك شريكك أو زميلك في الغرفة أو أخوك أو أي شخص آخر ينام بعد أن أخبرك أنك تشخر بصوت عالٍ ، أو إذا شعرت بالتعب الشديد حتى بعد ثماني ساعات من النوم الكامل ، فقد تعاني أيضًا من توقف التنفس أثناء النوم ، والذي يحدث عندما تسترخي أنسجة عضلات الحلق أثناء النوم ، وفقًا لما قاله الطبيب ndtv.

الشخير بصوت عال:

• عندما تستيقظ تعاني من ألم شديد أو جاف في الحلق. 
• الشعور بالنعاس عند الاستيقاظ. 
• قلة القوة والخمول في مجرى النهار. 
• الاستيقاظ من النوم مع صداع شديد. 

1. يمكن أن تعرضك السمنة لخطر الإصابة بانقطاع النفس النومي. هذا هو أحد الأسباب العديدة التي تجعل من الضروري الحفاظ على وزن صحي. يمكن أن تؤدي رواسب الدهون في الممرات الهوائية إلى إعاقة عمل الجهاز التنفسي أثناء النوم.

2. إذا كان لديك رقبة أكثر سمكًا ، فقد تكون أيضًا عرضة لخطر تضيق الشعب الهوائية. يمكن أيضًا أن يكون لديك مجرى هوائي ضيق إذا كنت مصابًا بالتهاب اللوزتين أو اللحمية.

3. الرجال أكثر عرضة للإصابة بانقطاع التنفس أثناء النوم بحالتين أو ثلاث مرات من النساء ، وخطر الإصابة بتوقف التنفس أثناء النوم سوف يمتد لدى السيدات عندما يوشكون على بلوغ سن اليأس أو زيادة الوزن.

4. بعض البشر يعانون من توقف التنفس أثناء النوم في تاريخ عائلاتهم. مع تقدمك في العمر ، يزداد خطر الإصابة بانقطاع النفس النومي.

5. التدخين يعرضك لخطر الإصابة بانقطاع النفس الانسدادي النومي. سيزيد التدخين من التلوث واحتباس السوائل في الشعب الهوائية العليا. 

6. احتقان الأنف يمكن أن يعرضك لخطر الإصابة بانقطاع النفس الانسدادي النومي. يمكن أن يؤدي احتقان الأنف إلى صعوبة التنفس من خلال الأنف. 

لا يعاني جميع الأشخاص الذين يشخرون من انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم ، ولكن يعاني معظم الأشخاص المصابين بانقطاع النفس الانسدادي النومي. 

تساعد العلامات التحذيرية ، مثل نوبات انقطاع النفس الانسدادي النومي ، والنعاس أثناء النهار والسمنة ، في تحديد الأشخاص المعرضين للإصابة بانقطاع النفس الانسدادي النومي ، وبالتالي الحاجة إلى مخطط النوم.

تشمل التدابير العامة للحد من الشخير تجنب تناول الكحوليات والأدوية المهدئة قبل النوم ، والنوم مع رفع الرأس ، وإنقاص الوزن ، وبالنسبة للشريك في الفراش أو غرفة النوم ، استخدام سدادات الأذن أو ترتيبات النوم البديلة.

يتكون التعويض الخاص للشخير من استخدام الأدوات التي تحافظ على مجرى الهواء مفتوحًا (مثل جبيرة تقدم الفك السفلي) والجراحة.

يعالج الأطباء أيضًا أسباب الشخير ، مثل الانسداد المزمن في فتحة الأنف وانقطاع النفس الانسدادي النومي ، والذي يمكن علاجه باستخدام ضغط المسالك الهوائية الإيجابي المستمر