الرجيم على الطريقة الفرنسية .. أهم قواعد النظام الغذائي في مؤخرة رشاقة المرأة الفرنسية
كما يُلاحظ ، كل الفتيات الفرنسيات لديهن جسم نحيف ، وهذا نتيجة لخطة إنقاص الوزن ونمط الحياة هناك ، لأن الفرنسيات مهتمات بتناول طعام مفيد وسريع الهضم ، وقد يكون الأشخاص الذين يعانون من السمنة كما يبدأون في إنقاص الوزن بمجرد ذهابهم إلى فرنسا ..
يوجد حمية فرنسية ، حمية النقاط ، والتي تقلل الوزن بشكل كبير ، بحسب موقع "لينكد إن".
أهم مبادئ النظام الغذائي
يقوم الفرنسيون ببرنامج إنقاص الوزن بطريقة أخرى عن البشر من مختلف البلدان ، وهناك بعض هذه النقاط:
- استمتع بالوجبة
لا تستطيع المعدة هضم الطعام عند المشي أو أمام التلفاز أو في عجلة من أمره ، لذا فإن الجهاز القلق لا يعمل الآن بشكل غير طبيعي مما يؤدي إلى الانتفاخ ، ويكون لدى الفرنسيين عند تناول الطعام طقوس مؤكدة لقاء الأسرة والأصدقاء ، وتجربة الدعابة أثناء محاولة الاستمتاع بأكبر قدر ممكن من دون الإفراط في تناول الطعام.
- خضروات عضوية
يجب شراء الطعام من السوق والاعتماد على البائعين ، لأنه قد تتم أيضًا معالجة البضائع كيميائيًا ، مما قد يكون له أيضًا تأثير على الصحة ، ولهذا السبب يجب عليك شراء الخضار العضوية في مرحلة ما من الموسم الذي تنمو فيه مثل التفاح والطماطم في الصيف والخوخ في الشتاء.
- لا تطارد الأطعمة اللذيذة
ليس لدى الفرنسيين الآن مفهوم الوجبات الشهية نظرًا لأن جميع الأطعمة لذيذة في حد ذاتها ، ولا تعتمد على كمية الزيت أو السكر التي تحتوي عليها ولكن يجب الاستمتاع بكل وجبة.
منتجات اللحوم
توفر المنتجات الثانوية مثل اللسان والكبد والكلى والقلب ، وهي مرحلة لا تنفصل عن النظام الغذائي الفرنسي ، الفيتامينات مثل الفيتامينات الغذائية للطاقم B والهيموجلوبين.
- تحديد كبير للمنتجات
يختار الفرنسيون استخدام المنتجات الموسمية ، حيث تشمل العديد من الأطعمة ، ويمكنك الذهاب إلى سوق الحي لشراء البضائع الطبيعية إلى جانب أي علاج ، ويمكنك تدليل نفسك بالحلويات الخفيفة لتجعل نفسك سعيدًا.
لا تحسب السعرات الحرارية
لم يعد يتم احتساب السعرات الحرارية في الوجبة للأسباب التالية:
يعد حساب السعرات الحرارية عدوًا للنظام الغذائي الصحي ، لأنه يحرم الجسم من العناصر المفيدة.
يؤدي احتساب السعرات الحرارية إلى التوتر وليس الشبع
قد يؤدي إلى تضخم في الأمراض المزمنة
لأن جميع البضائع منخفضة السعرات الحرارية ومناسبة للصحة
الأحمال المادية
لم يعد من الضروري عدم نسيان التمارين البدنية ، بدءًا من الذهاب إلى المسبح والركض في الصباح والمساء.
تعليقات
إرسال تعليق