صورة لباس السباحة كيم كارداشيان تثير الجدل كيم كارداشيان أغنى نساء العالم

تحدثت أخصائية التغذية ريبيكا لامب حصريًا لـ Express عن سمية المكملات الغذائية.

"زيادة استهلاكك للفيتامينات المتعددة هي طريقة رائعة للحصول على فيتامينات قيمة في نظامك الغذائي ، وتعزيز المناعة ، وصحة الأمعاء ، والطاقة. للفيتامينات مجموعة كاملة من النعم ويمكن أن تعزز لياقة شعرك وبشرتك وأظافرك" ، قالت. .

يعد تناول تصميم متوازن وصحي لإنقاص الوزن أمرًا أساسيًا للحصول على الفيتامينات التي يحتاجها جسمك.

ومع ذلك ، في عصرنا الحالي ، يمكن أن تجعلك الحياة مشغولة للغاية ، مما قد يؤدي أيضًا إلى اتباع نظام غذائي دون المستوى المطلوب. وهنا يأتي دور المكملات الغذائية.

وحذر لامب من أنه "عندما يتجاوز الشخص بشكل مفاجئ استهلاكه اليومي المعتمد من الفيتامينات على مدى فترة طويلة من الزمن ، فإنه يمكن أن ينتقل من جرعة زائدة من التغذية".

خذ على سبيل المثال التغذية D التي "يمكن أن تؤدي إلى مستويات عالية بشكل غير طبيعي من الكالسيوم في الدم".

وحذرت من أن تناول جرعة زائدة من النظام الغذائي د يجب أن يؤدي إلى "ارتفاع ضغط الدم وتكوّن حصوات الكلى".

يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى زيادة فرصة إصابة الشخص بسكتة دماغية أو نوبة قلبية. علاوة على ذلك ، ستزيد الظروف من مخاطر:

• مرض القلب التاجي.

• فشل القلب.

• مرض الشرايين الطرفية.

• أم الدم الأبهرية.

• مرض كلوي.

• الخرف الوعائي.