أثبتت العديد من الدراسات العملية فوائد خل التفاح في إنقاص الوزن ، لكن الإفراط في استخدامه قد يشكل خطراً طويل الأمد على الجهاز الهضمي.
على الرغم من أن خل التفاح يساعد في تسريع عملية التمثيل الغذائي ، إلا أن طريقة تناوله تتحكم في الاستفادة من فوائده ، أو العكس.
هنا عزيزتي هي الطريقة الصحيحة للاستفادة من فوائد خل التفاح لانقاص الوزن بناء على توصيات استشاري السمنة والنحافة دكتور هشام الواصف من القاهرة
فوائد خل التفاح لفقدان الوزن
وبحسب الدكتور هشام ، فقد أكدت الدراسات الطبية أن خل التفاح يقلل من مستويات السكر في الدم ، وكذلك يحتوي على حمض الأسيتيك ، وهو حمض دهني قصير السلسلة يذوب في الأسيتات والهيدروجين في الجسم ، مما يساعد على إنقاص الوزن من خلال ما يلي :
يقلل خل التفاح من تخزين دهون البطن بشكل خاص
- يزيد خل التفاح من الجينات المسؤولة عن حرق دهون الجسم أثناء فقدان الوزن
- يساعد خل التفاح على كبح الشهية أثناء خسارة الوزن
- بشكل عام ، يبطئ خل التفاح الطعام في المعدة
- يحسن خل التفاح وظائف الكبد وكتلة عضلات الجسم مع فقدان الوزن
الطريقة الصحيحة لاستخدام فوائد خل التفاح لانقاص الوزن
وأوضح الدكتور هشام ضرورة اتباع الطريقة الصحيحة للاستفادة من فوائد خل التفاح لفقدان الوزن على النحو التالي
أضف ملعقة صغيرة من خل التفاح إلى لتر من الماء في قنينة زجاجية للاستفادة منه طوال اليوم
تناول وجبات معتدلة من خل التفاح المخفف لا تزيد عن 3 أكواب على مدار اليوم أثناء خسارة الوزن
يفضل شرب خل التفاح المخفف بعد الإفطار ونصف ساعة قبل الغداء والعشاء
مخفف خل التفاح مع قطرات زيت الزيتون لاستخدامها في تحضير أطباق السلطات مع الخضار الداكنة والطماطم على وجه الخصوص
ينصح بتناول قطرات من خل التفاح المخفف مع الخضار قليلة السعرات الحرارية وقطعة صغيرة من الدجاج المشوي أثناء فقدان الوزن.
لا غنى عن شرب كميات كبيرة من الماء وممارسة الرياضة مع الاستفادة من فوائد خل التفاح لفقدان الوزن.
أخيرًا يمنع استخدام خل التفاح لإنقاص الوزن دون استشارة الطبيب المختص ، وكذلك عدم تناوله بشكله المركز ، وذلك لتجنب التشنج المعوي وتأخر إفراز المعدة وحروق الحلق وقرحة المريء بالإضافة إلى المضاعفات. قد تؤثر على مرضى السكري من النوع الأول على وجه الخصوص.
تعليقات
إرسال تعليق