لقد فقدت الكثير من الوزن أخيرًا! قف ، مبروك! الآن ، إنها رحلة سهلة ، أليس كذلك؟ ليس صحيحا؛ لماذا تعتقد؟ ستلاحظ أيضًا أن بشرتك مرتاحة تمامًا عندما تنظر في المرآة وتنظر إلى مظهرك الجديد والمحسّن.
وبعد قصة نجاحك في إنقاص وزنك ، ظننت أنه سرير ورد! الحياة مثل هذا؛ ولكن ليس عليك إيقاف ذلك ، يمكنك أيضًا إنقاص الوزن وشد الجلد بعد أن تفقد الوزن وتحقيق أقصى استفادة من كلا العالمين. أعلم أن شد الجلد لا يتعلق فقط بالمشي. مشيت في هذا الزقاق ولم يكن الأمر بهذه السهولة ، لكنك حصلت على الرقم الغيور الذي طالما أردته في بضع خطوات سريعة وسهلة.
فقدان الوزن السريع
أعلم أن هذا سهل ، لكن ربما لا. خاصة عندما تكون في برنامج لفقدان الوزن ، أي عندما لا تكون تحت سيطرتك تمامًا. إنه لأمر رائع أن يقدموا شهادات لمساعدتك على خسارة 10 أرطال شهريًا ، لكن اسمع ، إنها وصفة لكارثة. لا تذهب لإصلاحات سريعة ، فالوزن سيعود دائمًا وسيؤذي بشرتك تمامًا.
اختر نظامًا لخسارة الوزن يساعدك على إنقاص الوزن تدريجيًا. سيساعد ذلك بشرتك على التكيف وتقليل ترهل الجلد. لذلك ليس عليك التنافس لفقدان الوزن الزائد والوصول إلى هذا الهدف ببطء وثبات. من المهم أيضًا الحفاظ على نظام غذائي إضافي - فكلما تناولت المزيد من الدهون ، ستفقد المزيد من العضلات وستفقد المزيد من العضلات. في بعض الأحيان ، قد يتسبب اتباع نظام غذائي صارم في إصابتك بالاكتئاب عندما تفقد الكثير من الدهون ، ولكنك قد لا تزال تشعر بعدم الارتياح تجاه جسمك. يذكرك ترهل الجلد أيضًا بأنه لا يمكنك العثور عليه في المكان الذي تريده بالضبط. يترك معظم الأشخاص الذين يعانون من تغيرات شديدة في فقدان الوزن بطانية على أذرعهم وبطنهم. الطريقة الوحيدة لاستعادة مرونة بشرتك هي إنقاص الوزن تدريجيًا.
تناولي أطعمة صديقة للبشرة
هناك نوعان من المكونات الهامة للبشرة التي تحافظ على بشرتك صحية وممتلئة ، وهما الإيلاستين والكولاجين. لا تأكل حمية ثقيلة. اختر الأطعمة التي تغذي جسمك بشكل صحيح. لحسن حظك ، فإن بعض الأطعمة التي تساعد في إنقاص الوزن مفيدة أيضًا لبشرتك. تناول الأطعمة الغنية بالبروتين مثل التوفو والفول والحليب والأسماك والجبن القريش والحليب والبذور والمكسرات. أيضًا ، أضف المزيد من الفواكه والخضروات إلى نظامك الغذائي عند الشك. بعد خسارة الوزن الزائد ، لن تعود بالتأكيد إلى عادات الأكل غير الصحية. لذلك ، قم بتضمين المزيد من الفواكه والخضروات في نظامك الغذائي ، خاصة تلك التي تحتوي على الكاروتينات مثل البطاطا الحلوة والجزر والأوراق الخضراء الداكنة والطماطم. هذه الأطعمة لها تأثير كبير على مظهر بشرتك ، ويمكنك ملاحظة الفرق في ستة أسابيع.
شرب المزيد من الماء
هل تشرب كمية كافية من الماء مع تحسين روتين التمرين؟ يجب عليك أيضًا زيادة تناول الماء. هذا يحافظ على رطوبة جسمك في جميع الأوقات ويوفر بشرة صحية ونضرة ورطبة.
أنت تميل أيضًا إلى التعرق كثيرًا أثناء التمرين. لذا فإن الرطوبة هي الطريقة الوحيدة لموازنة الجفاف والحفاظ على بشرتك صحية وناعمة وسعيدة. يمكنك تضمين الأطعمة الغنية بالمياه في نظامك الغذائي ، مما سيزيد تلقائيًا من استهلاكك للمياه.
لا تنسى الجزء المبلل
من الآثار الجانبية لبرنامج إنقاص الوزن ظهور علامات التمدد والترهل مع تغيرات الجلد. غالبًا ما تكون علامات التمدد جافة ومثيرة للحكة ، وكلما كتبت أكثر ، ستراها أكثر. استثمر في مرطب عالي الجودة مليء بفيتامين هـ. له خصائص معززة للكولاجين ويساعد في الحفاظ على مرونة بشرتك. كما أنه مرطب جيد يحافظ على التجاعيد في مكانها. يمكنك استخدام المنتجات الطبيعية التي تحتوي على الصبار وزبدة الشيا وزيت الأرغان وبروتين الصويا. يساعد هذا أيضًا في تحسين إنتاج الكولاجين في بشرتك. أضيفي المنتجات التالية إلى خزانة مستحضرات التجميل للحفاظ على رطوبة بشرتك.
فرك
المقشر أو الكمادات الجافة عبارة عن قطعة جديدة من الجلد تكوّن كتلًا وليست بدون سبب. يقوي التقشير مرونة وصحة بشرتك عن طريق تنشيط الدورة الدموية. بدلاً من شراء مقشر تم شراؤه مسبقًا ، يمكنك اختيار مقشر طبيعي مثل ملح البحر. في الواقع ، ينصح أطباء الأمراض الجلدية بشدة باستخدام ملح البحر ويقال إنه يحسن الدورة الدموية ويدعم البشرة بعد فقدان الوزن. جربي المقشر المعدني واستخدميه مرتين في اليوم لنتائج رائعة.
الضغط هو عملية أخرى تحفز أجهزة الجسم العصبية واللمفاوية والهرمونية. كما أنه يقلل الضغط على كليتيك. مع زيادة تدفق الدم ، يخفي جلدك السموم ويضيق.
اذهب إلى علاجات السبا
وفقًا لتوجيهات طبيب أمراض جلدية جيد ، فإن العلاج بالمنتجع الصحي ليس فقط طريقة رائعة للاسترخاء ، ولكنه أيضًا أحد العلاجات الطبيعية لشد الجلد بعد فقدان الوزن. دلل نفسك مع لاعبي كمال الأجسام في أقرب منتجع صحي لتنشيط حواسك وزيادة مرونة بشرتك.
التدليك طريقة رائعة لتعزيز الدورة الدموية وزيادة مرونة الجلد. استخدم الأعشاب البحرية كمكون رئيسي حيث تزيل السموم من الجسم وتزيد من المرونة.
تعليقات
إرسال تعليق