عندما تفكر في شيء صحي للغاية لصحتك العامة ، يتبادر إلى ذهنك الشاي الأخضر بعد الماء.
الشاي الأخضر مليء بمضادات الأكسدة التي تقدم العديد من الفوائد ، مثل:
تحسين وظائف المخ والأعصاب
- فقدان الوزن
الوقاية من السرطان
تقليل احتمالية الإصابة بأمراض القلب
ما هو الشاي الاخضر
نبات الشاي الأخضر موطنه الصين ، حيث تم تضمينه في وصفات الطب الصيني التقليدي كوصفة لعلاج العديد من الأمراض.
نصنع الشاي الأخضر من أوراق نبات الشاي غير المؤكسدة. عندما لا يتأكسد ، فهو غني جدًا بمضادات الأكسدة المفيدة والبوليفينول.
لكن العلم فتح أبوابه مؤخرًا للشاي الأخضر لإظهار وإثبات الفوائد الصحية العديدة للشاي الأخضر. هنا ننظر إلى كل واحد على حدة.
الفوائد الصحية للشاي الأخضر
1. الوقاية من السرطان
يقول المعهد الوطني للسرطان في الولايات المتحدة إن مادة البوليفينول الموجودة في الشاي الأخضر تقلل من خطر الإصابة بالأورام في المختبرات وتحمي من التلف الناتج عن التعرض لأشعة الشمس.
أظهرت الأبحاث أن الشاي الأخضر يلعب دورًا إيجابيًا في الوقاية من السرطانات التالية: الثدي والمثانة والمبيض والقولون والمريء والرئتين والبروستات والجلد والمعدة.
2. يحسن وظائف المخ
لا يجعلك الشاي الأخضر مستيقظًا فحسب ، بل إنه يزيد أيضًا من وظائف المخ.
يحتوي الشاي الأخضر على كمية معتدلة من الكافيين ، وهو منبه يمنع التأثيرات المثبطة للناقل العصبي المسمى الأدينوزين.
أظهرت الدراسات أن الكافيين يحسن العديد من الوظائف العصبية مثل المزاج ووقت رد الفعل والذاكرة واليقظة.
3- فوائد الشاي الأخضر للقلب
يقلل الشاي الأخضر من نسبة الكوليسترول الضار في الجسم. أظهرت الدراسات أن شرب الشباب الأخضر يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
4- سوف يساعدك على إنقاص الوزن
أظهرت بعض الدراسات أنه يزيد من فقدان الوزن. يؤثر هذا بشكل خاص على فقدان دهون البطن (الكرش) ، وهو الأكثر خطورة على الصحة.
5. يساعد على إطالة الحياة
إن مساهمة الشاي الأخضر في إطالة العمر أمر مفهوم لأن مكوناته ، كما رأينا ، توفر الحماية من السرطان وأمراض القلب.
وأكدت دراسة يابانية أن من يشرب الشاي الأخضر بانتظام يعيش أطول من أولئك الذين لا يشربونه.
6. يمنع مرض السكري من النوع 2
أظهرت بعض الدراسات أن شرب الشاي الأخضر يؤدي إلى انخفاض طفيف في مستويات السكر في الدم. يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.
تعليقات
إرسال تعليق