صورة لباس السباحة كيم كارداشيان تثير الجدل كيم كارداشيان أغنى نساء العالم

 

تجعلك العديد من خطط الأكل تشعر بالجوع أو التعاسة ، وهذه هي الأسباب الرئيسية التي تجعل من الصعب الالتزام بخطة الأكل الصحي. ومع ذلك ، ليست كل الأنظمة الغذائية لها هذا التأثير ، ويقول العديد من الخبراء أنه يمكنك القيام بذلك دون اتباع "نظام غذائي". بدلاً من ذلك ، يتعلق الأمر بتغيير نمط حياتك ببعض العلاجات الطبيعية التقليدية ، وأفضلها هو الشمر. يتحدث الجمال عن بعض خلطات الشمر وفوائد فقدان الوزن حتى تتمكن من الحصول على الشكل بسهولة قدر الإمكان.

الشمر هو أحد أفضل الأطعمة التي يجب تضمينها في خطة إنقاص الوزن والتي ستساعدك على التخلص من أرطال الوزن الزائدة. الطريقة كالتالي: تغمس ملعقتان كبيرتان من الشمر المجفف وملعقة صغيرة من القرفة المطحونة في كوب من الماء المغلي ، ثم تترك البهارات لتستقر لمدة عشر دقائق ، ثم يصفى البهارات ويشربها ثلاث مرات في اليوم لمدة 15 دقيقة. كل الطعام.

تعد بذور الشمر مصدرًا غنيًا بالألياف ومضادات الأكسدة والمعادن وما إلى ذلك ، والتي تعتبر مهمة لحرق الدهون. إنه المصدر. الطريقة كالتالي: نضع إناء على النار ونضيف كوب ماء وملعقة كبيرة من بذور الشمر ونصف ملعقة صغيرة من الأسود ، وعندما يبدأ الخليط في الغليان نضيف عصا. قرفة وملعقتين كبيرتين من عصير الليمون. بعد ذلك نزيل المكونات عن النار ونتركها تبرد. اشرب 1 كوب من هذا الخليط على معدة فارغة كل يوم قبل الإفطار.

الشمر مصدر غني بالألياف يساعدك على البقاء ممتلئًا لفترة أطول وتجنب الرغبة الشديدة في تناول الطعام والإفراط في تناول الطعام. وهذا يؤدي إلى تقليل السعرات الحرارية ، مما يؤدي بدوره إلى فقدان الوزن.

ضعي خمسة أكواب من الماء في قدر على الموقد ، وبعد الغلي نضيف نصف ملعقة كبيرة من بذور الشمر والكمون والكزبرة. يُغلى لمدة خمس دقائق ، ثم يُرفع عن النار ويُصفى ويُخزن في زجاجة هواء. اشرب كوبًا من هذا الخليط في الصباح وقليلًا خلال النهار.