تم تطوير النظام الغذائي الفاتر من قبل صيدلانية يابانية تُدعى سوميكو بالتعاون مع زوجها هيتوشي. لقد جربته ، ونتيجة لذلك ، فقدت 10 أرطال إضافية في 14 يومًا. القاعدة الأساسية لذلك هي تناول موزة أو فاكهة أخرى في الصباح وشرب الماء الدافئ طوال اليوم. والنتيجة مذهلة: جسم وجسم رقيق وخالٍ من السموم والبقايا الضارة.
اخسر 10 كيلو
لتحقيق هذا الهدف واستخدام حمية الموز بالماء الدافئ بشكل فعال وفعال ، كل ما عليك فعله هو اتباع هذه النصائح المهمة:
تناول الطعام بانتظام على الغداء والعشاء. ومع ذلك ، افعل ذلك بكميات معقولة جدًا وتوقف عن تناول أي وجبات بعد الساعة 6 مساءً.
تجنب الأطعمة المقلية والوجبات الجاهزة والأطعمة والمنتجات الغنية بالسكر والنكهات الصناعية والمشروبات الغازية والدقيق الأبيض.
اشرب جرعات صغيرة من الماء الدافئ طوال اليوم. قد لا تحب المذاق ، لكن من المهم أن تحب المذاق.
للتحلية ، يمكنك الحصول على بسكويت جاف مع القليل من الشوكولاتة. احصل على أفضل مزيج مع بعض الفاكهة الطازجة.
نظامك الغذائي اليومي
إذا اخترت الماء الدافئ والموز ، فمن المفيد والضروري استخدام هذا البرنامج اليومي: 3 وجبات رئيسية ووجبات خفيفة.
الإفطار: يقدم مع البيض المخفوق والجريب فروت والموز وكوب من الشاي الأخضر. وتذكر أنه يمكنك أن تأكل أكثر من موزة واحدة. لكن لا تأكل كثيرا. إذا كنت لا تستطيع تناول موزة لسبب ما ، فاختر نوعًا مختلفًا من الفاكهة.
الغداء: في هذه الوجبة ، اصنع طبق سلطة كبير مع بيضتين مسلوقتين ، بروكلي ، بصل ، خس ، جزر ، وطماطم.
الوجبة الخفيفة: كوب من الزبادي وحفنة من المكسرات.
العشاء: ضع طبق من البطاطس المسلوقة أو الجزر وقطعة من الدجاج الخالي من الدهن على مائدتك.
تعليقات
إرسال تعليق