صورة لباس السباحة كيم كارداشيان تثير الجدل كيم كارداشيان أغنى نساء العالم

 

أفضل نظام غذائي لفصيلة الدم O.

فصيلة الدم O هي نظام غذائي يهدف إلى إنقاص الوزن وتحسين الصحة وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض معينة. هنا تخبر Madam.net قرائنا أفضل نظام غذائي لفصيلة الدم O.

 

أفضل نظام غذائي لفصيلة الدم O.

أفضل نظام غذائي لفصيلة الدم

يتطلب النظام الغذائي من فصيلة الدم O نظامًا غذائيًا يركز على أطعمة معينة

يعتمد النظام الغذائي لفصيلة الدم O على فصيلة الدم ونوع الطعام الذي تتناوله وفقًا لطبيبك. يتحدث بيتر دي آدم عن علاقته بكاثرين ويتني في كتابه الصادر عام 1966 Eat Right 4 Your Kind. يُعتقد أن النظام الغذائي هو فصيلة الدم. يوفر الصحة المثلى ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض خطيرة مثل أمراض القلب والأوعية الدموية. يعتقد الطبيب أنه بسبب الاختلافات في فصيلة الدم في الجهاز الهضمي ، فإن فصيلة الدم تؤثر على قدرة الشخص على هضم الطعام وزيادة التمثيل الغذائي. على سبيل المثال: الأطعمة التي تحتوي على ليكتينات البروتين قد لا تكون مناسبة لبعض أنواع الدم. الأكل يسبب تجلط خلايا الدم ومشاكل صحية.

أفضل نظام غذائي لفصيلة الدم

يعزز النظام الغذائي لفصيلة الدم O اتباع نظام غذائي صحي

على الرغم من عدم وجود دليل علمي على هذا النظام الغذائي ، إلا أنه لا يزال يتمتع بشعبية كبيرة ؛ يشجع على اتباع نظام غذائي صحي بغض النظر عن فصيلة الدم. يستثني هذا النظام الغذائي الأطعمة غير الصحية والمعالجة التي يعتقد أنها السبب الرئيسي وراء نتائج فقدان الوزن التدريجي.

وجدت إحدى الدراسات أن اتباع نظام غذائي من النوع O يقلل من الدهون الثلاثية في الدم مقارنة بنظام غذائي آخر منخفض الكربوهيدرات. ومع ذلك ، لم تجد الدراسة أي ارتباط بين النظام الغذائي الموصى به وفصيلة الدم.

الأطعمة الصحيحة

أفضل نظام غذائي لفصيلة الدم

البروتين هو أساس النظام الغذائي لفصيلة الدم O.

• يركز النظام الغذائي لفصيلة الدم O بشكل خاص على تناول الأطعمة التالية الغنية بالبروتين وتقليل تناول الكربوهيدرات.

تشمل البروتينات الغذائية: لحم البقر ولحم العجل ولحم الضأن وجميع أنواع الأسماك والبيض والجبن (فيتا وجبن الماعز) وحليب الصويا.

أدخل الخضار في نظامك الغذائي: السبانخ والبامية والبروكلي والهندباء والخرشوف والبطاطا الحلوة والبصل والثوم والفلفل والفجل واليقطين.

الفواكه: الخوخ ، الخوخ ، الفراولة ، التين ، والجريب فروت.

حيث أن Knothan تحتوي على أغذية ودهون صحية مفيدة للصحة.

الأطعمة "المحظورة"

أفضل نظام غذائي لفصيلة الدم

إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا من فصيلة الدم O ، فلا تتناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات.

دكتور. يوصي De Adamu بتناول حمية فصيلة الدم O وتجنبها: القمح والذرة والبقوليات والفول ومنتجات الألبان والجبن وكذلك الكافيين والمشروبات الغازية.