لقاءات الشباب غير مرغوب فيها إلا لوجود الفكاهة والحديث عن أي شيء يخلق البهجة والضحك. في الواقع ، أظهرت الدراسات والأبحاث الطبية أن الضحك له تأثيرات مختلفة على صحة الإنسان - فهو ظاهرة صحية وسبب للتخلص من مشاعرك وتخفيف الألم وتقليل التوتر ؛ ومع ذلك ، فقد أظهرت العديد من الدراسات الحديثة فوائد أخرى غير متوقعة للضحك ، وبدأت بعض الدول المتقدمة مثل الولايات المتحدة الأمريكية في إنشاء نوادي الضحك.
تخبرنا المدربة حنان حمزة عن أحدث الفوائد التي يمكن أن يوفرها لك الضحك في السطور التالية:
كثير من الناس لا يحصلون على ما يكفي من الضحك كل يوم حيث يضحك الطفل السليم حوالي 400 مرة بينما الشخص البالغ ، في المتوسط ، لا يضحك أكثر من 15 مرة في اليوم ، وهو ما يحدث أيضًا للفتيات المراهقات. :
1. تعزيز المناعة
يزيد الضحك من الهرمونات التي تحسن الصحة العامة ، مثل الإندورفين ، ويزيد من عدد الخلايا المنتجة للأجسام المضادة ، مما يعني تقوية جهاز المناعة مع تقليل مقدار الإجهاد البدني على الجسم ، مما يؤدي إلى مقاومة أفضل للأمراض.
2. تمارين داخلية لا تشعر بها
هل تعلم أنك تمارس الرياضة وأنت تضحك؟ يتطلب الضحك بعض التمارين الداخلية التي تحدث بشكل تلقائي دون أن تدرك ذلك ، حيث أن الضحك العميق يشد الحجاب الحاجز ويقلص عضلات البطن ويساعد على عمل عضلات الكتف ثم إرخائها أكثر من المعتاد بعد انتهاء الضحك.
3. تخلص من المشاعر السلبية
الضحك يصرف انتباهنا عن بعض المشاعر السلبية مثل: الغضب والشعور بالذنب والتوتر ويجعلنا أكثر قدرة على التعامل مع المشاكل ، والضحك هو أسرع سلاح يقتل الألم والتوتر ، فلا توجد طريقة لإعادة التوازن إلى العقل أسرع من الضحك. . إنه يقوي الأمل ويتيح لنا التواصل مع الآخرين. البعض الآخر بسيط للغاية ويزداد التركيز والنتيجة هي القدرة على التجديد والشفاء وحل المشكلات.
4. السعرات الحرارية
يعد حرق السعرات الحرارية المفرط مشكلة لكثير من الفتيات ، والخبر السار هو أن الضحك العميق خمس مرات في اليوم يتسبب في حرق سلسلة من السعرات الحرارية التي يحاكيها جسمك عند استخدام آلة التنغيم أو آلة التجديف لمدة عشر دقائق لمدة 10 إلى 15 دقيقة ، دقيقة واحدة في الساعة. اليوم ، يساعد الجسم على خسارة حوالي 3 كيلوغرامات في السنة.
5. هرمونات الإجهاد
من أهم فوائد الضحك أنه يساعد في تقليل هرمونات التوتر في الجسم ، مثل: الكوليسترول ، والأدرينالين ، والأدرينالين.
تعليقات
إرسال تعليق