صورة لباس السباحة كيم كارداشيان تثير الجدل كيم كارداشيان أغنى نساء العالم

 

تعتبر حبوب حراتي من المصادر القوية التي تحتوي على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة التي يمكن أن تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان ، وتعزيز صحة القلب ، بالإضافة إلى علاج فقر الدم وغيرها من الفوائد ، والتي سوف نتحقق منها وفقًا لما أوضحه موقع "ويب إم دي".

تحسين صحة القلب:

كونك غنيًا بالألياف الغذائية فهو مليء بالألياف ، وهي مادة مغذية مهمة يمكن أن تساعد في تحسين صحة القلب عن طريق خفض مستويات الكوليسترول السيئ.

الحفاظ على صحة الجنين:

كوب واحد من الفاصوليا يحتوي على ما يقرب من ثلث المدخول اليومي الموصى به من حمض الفوليك ، وهو فيتامين ب الضروري لنمو الأطفال وتطورهم ، كما يساعد في تقليل مخاطر بعض العيوب الخلقية.

حماية صحة الأمعاء:

الألياف الموجودة فيه تساعد أيضًا في الحفاظ على سير عمل الجهاز الهضمي بشكل صحي وسلس.

تعزيز صحة العظام:

غني بفيتامين K ، كما أنه يحتوي على الكمية المناسبة من الكالسيوم ، فهذه العناصر الغذائية مهمة للحفاظ على عظام قوية وصحية وتقليل مخاطر الكسور.

الحد من أعراض الاكتئاب:

تساعد كمية كافية من حمض الفوليك على تقليل كمية الهوموسيستين في جسمك ، ويمكن أن يتداخل الكثير من الهوموسيستين مع إنتاجك الطبيعي من السيروتونين والدوبامين والنورادرينالين ، وهي الهرمونات التي تنظم مزاجك ونومك وشهيتك.

علاج فقر الدم:

يعد الحديد مكونًا أساسيًا لخلايا الدم الحمراء ، التي تنقل الأكسجين من الرئتين إلى جميع الخلايا الأخرى في جميع أنحاء الجسم ، والفاصوليا مصدر جيد للحديد النباتي الذي يمكن أن يساعد في توفير الكمية التي تحتاجها لعلاج فقر الدم.

الوقاية من السرطان:

كما أنه يحتوي على الكلوروفيل ، الذي يمكن أن يساعد في إبطاء نمو الأورام السرطانية وتقليل خطر الإصابة بالسرطان.

- فقدان الوزن:

حبوب هاري منخفضة السعرات الحرارية ، لذا فإن استهلاكها يساهم في إنقاص الوزن بشكل كبير.