انتفاخ البطن: الأسباب والأعراض وخيارات العلاج
- انتفاخ البطن هو أحد الآثار الجانبية الشائعة للعديد من العلاجات المنزلية للمعدة.
- ومع ذلك ، ليس من الجيد دائمًا الشعور بالغازات أو التعرض لأعراض أسوأ. لحسن الحظ ، هناك طرق عديدة لتقليل أو القضاء على هذا التأثير الجانبي غير السار. سيغطي هذا المنشور أكثر الطرق فعالية للحد من انتفاخ البطن ويقدم نصائح مفيدة حول كيفية إدارة معدتك وصحة الأمعاء بشكل أفضل.
الأسباب
- يحدث انتفاخ البطن بسبب الفضلات النيتروجينية التي ينتجها أجسامنا. في جسم الإنسان ، يتم إنشاء غالبية هذه النفايات النيتروجينية بواسطة البكتيريا التي تعيش في القولون لدينا.
- تعمل هذه البكتيريا مع الطعام الذي نتناوله لإنتاج مركب يسمى غاز الميثان. تحتوي العديد من الأطعمة على فضلات نيتروجينية ، مثل الفول والبازلاء والجزر والملفوف والتفاح والبصل والموز والبصل. الرائحة الحارقة التي تشعر بها عند تناول هذه الأطعمة ناتجة عن غاز الميثان الذي يتراكم في القولون.
- تنتج بعض أنواع الطعام غاز الميثان أكثر من غيرها ، مثل البطاطس والفاصوليا. نتيجة لذلك ، يميل الناس إلى الشعور بمزيد من الغازات خلال الأيام القليلة بعد تناول هذه الأطعمة.
أعراض
- عند الشعور بالغاز ، هناك عدة أسباب محتملة لحدوث ذلك. أحد الأعراض الرئيسية لانتفاخ البطن هو الشعور بعدم الراحة بوجود غازات في الأمعاء. هذا عرض مزعج وقد لا تشعر به عندما يكون الغاز في مستوى يسهل التحكم فيه.
- قد يشعر انتفاخ البطن أيضًا بأن الطعام قد يخرج ببطء عبر المستقيم. ومع ذلك ، هذا ليس هو الحال في الواقع. الأعراض الأخرى التي تحدث بشكل شائع هي: فراتس الغاز المبهجة أولئك الذين يعانون من الغازات غالبًا ما يتحدثون عن الأصوات التي يسمعونها أثناء خروجهم للغاز. أغنية بي بي كينغ الشهيرة ، "كلاسيك مان" تغني: "كان هناك رجل عجوز كنت أعمل معه / كانوا ينادونني السيد.
خيارات العلاج
- تعتبر ممارسة نظافة الفم الجيدة طريقة مهمة للوقاية من انتفاخ البطن وعلاجه.
- حافظ على أنفاسك منتعشة مع المياه المنكهة المعبأة في زجاجات. يمكن أن يساعد الإقلاع عن التدخين. التغذية الجيدة مهمة أيضا. حاول تقليل أو التخلص من الأطعمة التي قد تسبب الغازات في المقام الأول. يمكن أن يساعد تعديل أوقات الوجبات عن طريق الاحتفاظ بالطعام في المعدة لفترة أطول من الوقت.
- العلاجات المنزلية الطبيعية ثبت أن العلاجات التالية تقلل أو تقضي على انتفاخ البطن. يمكن أن تساعد الإنزيمات والزنجبيل في شاي الزنجبيل في تخفيف أعراض الغازات. خل التفاح الخام يمكن أن يقلل من انتفاخ البطن.
- يمكن أن يساعد جالون من الماء يوميًا في تخفيف الأعراض. تحتوي الحلبة واليقطين والملفوف على ملينات طبيعية يمكن أن تقلل من إنتاج المعدة للغازات. يمكن أن تساعد الحبوب الكاملة في تقليل غازات المعدة.
تعليقات
إرسال تعليق