. التفاصيل في مقالتنا ...
بغض النظر عن اتباع نظام غذائي صارم أو حزم تمارين ثقيلة ، فسوف تخسر خمسة كيلوغرامات بسرعة مع وصفة نظام الطعام هذه دون الجوع. لقد أعددنا لك التخلص من السموم باستخدام عصير الليمون ، بحيث يمكنك أن تخسر 4-5 كيلوغرامات في أسبوع وستة كيلوغرامات في 10 أيام.
من الممكن خسارة 4-5 كيلوغرامات في نهاية الأسبوع من خلال الاستمرار في اتباع نظامنا الغذائي المعتاد في أيام بخلاف التخلص من السموم ، والذي سنمارسه مرتين في الأسبوع. إذا قمت بإجراء هذا التخلص من السموم عدة مرات ، فإن فقدان الوزن يتسارع بجانب عملية التمثيل الغذائي المتسارع.
مع هذه الوصفة ، ستفقد الوزن مع الاستمرار في البقاء على قيد الحياة بشكل طبيعي دون الذهاب إلى برامج الأنشطة الرياضية الثقيلة. فيما يلي معلومات عن تطبيق خطة إنقاص الوزن ؛
عصير الليمون
المواد:
1/2 ليمون
مربى برتقال بدون سكر
الفلفل الحار
نتيجة نهائية خالية من السكر
1 كوب ماء ساخن
أوراق قليلة من النعناع الطازج
التدريب على:
اعصري نصف ليمونة في كوب ماء ساخن (300 مل). ارفعي نصف ملعقة صغيرة من مربى البرتقال وامزجيها. بعد ذلك ، يمكنك السماح بالمحافظة على المزج عن طريق رش 1/2 رشة من الفلفل الحار. أضف قطعة من النعناع النظيف واتركه بعيدًا لمدة 3 دقائق.
كيف تقوم بإعداد خطة طعام عصير الليمون؟
الإصدار الأول بمجرد استيقاظك في الصباح ، دعنا نعصر 9-10 قطرات من الليمون في ماء بدرجة حرارة الغرفة (يمكنك إضفاء نكهتك عليه). ثم يضاف مربى البرتقال الخالي من السكر. يجب أن يكون هذا المربى عشبيًا وخاليًا من السكر ، ومصنوعًا من الخوخ أو تتويجًا مختلفًا. بعد إذابة مربى البرتقال بمساعدة مزجه في الماء ، اتركيه يضاف نصف رشة (10 بأعلى إصبعك) من فلفل حريف في الماء. أضف شريحة من الليمون الطازج إليه واتركه لمدة 3 دقائق. جاهز للتخلص من السموم بالليمون.
برنامج نظام الغذاء
اسمح بشرب عصير الليمون الذي أعددناه قبل الإفطار ثم تناول تفاحة بدون سكر. إذن يسمح بتناول فطورنا بدون زيت ودقيق أبيض. ثم سنقضي بضع ساعات في صنع مزيج عصير الليمون المتكافئ مرة أخرى واستهلاكه مرة أخرى.
اسمح بتناول وجبة تكميلية مع خبز القمح الكامل ، وخاصة السلطة ، على الغداء. حاول تصريح أكل الزبادي.
بعد نصف ساعة من الغداء ، يسمح لك باستهلاك فاكهة فوارة غير محلاة وشرب الخليط مرة أخرى الذي أعددناه لخطة طعام عصير الليمون.
التصريح يجعل عصير الليمون لدينا يتجمع مرة أخرى في وقت أبكر من أن يصبح داكنًا (بعد الظهر). اسمح بتحميل المياه المعدنية بدلاً من الماء هذه المرة. لم يعد هناك فلفل دافئ ، مؤثث أن تبقى كمية الليمون كما هي.
بعد 10-15 دقيقة ، دعونا نبتلع نصف حبة فاكهة.
اسمح بمحاولة تناول اللحوم أو الدجاج أو السمك المشوي على العشاء طالما أنها ليست ثقيلة. دعونا الآن لا نفوت الزبادي والسلطة.
بعد العشاء ، لنشرب عصير الليمون المنظم مع كوب آخر من الماء.
اسمح بشرب عصير الليمون ثماني مرات بعد الظهر حتى ننام هكذا. بهذه الطريقة ، قد تتغذى على 8 أكواب من السوائل على الأقل في اليوم. إذا تم تنفيذ الأميال بشكل متكرر باستخدام إزالة السموم المتسارعة بهذه الطريقة ، فيمكنك أن تفقد أربعة إلى خمسة كيلوغرامات في خطوة مع الأسبوع بهذه الطريقة.
خسارة 6 كيلوغرامات
يمكنك الآن خسارة 6 كيلوغرامات في نهاية 10 أيام عن طريق الاستفادة من تطبيق النظام الغذائي هذا مرتين في الأسبوع. نظرًا لأنه ليس ثقيلًا جدًا ، فإنني أنصح بعدم تجاوز عدد الأيام في الأسبوع ، حيث يمكنك مراقبته أيامًا متتالية.
خلال نظام الأكل هذا ، نستهلك بانتظام السلطة والزبادي. بعد بضعة أيام ، ستشعر بجوع أقل وقد تبدأ طريقة إنقاص الوزن. لا تأكل طعامًا سريعًا خلال هذا الوقت. في طريقك للتخلص من أرطال الوزن ، من المهم جدًا الامتناع عن الوجبات السريعة والمكونات الدهنية المفرطة.
أتمنى لك أيامًا صحية. يرجى التناسب حتى نتمكن من مساعدة الآخرين أيضًا.
تعليقات
إرسال تعليق