الطريقة المصرية لتحقيق الاحلام بعد خسارة الوزن
يحاول الكثير من الناس خسارة أرطال زائدة باتباع أنظمة غذائية مختلفة ؛ البعض يحقق أهدافه ، والبعض الآخر يواصل المحاولة. بدأ بعض الذين تمكنوا من فقدان هذه الدهون الزائدة هاشتاغ #Khasit_as في إحدى مجموعات التغذية واللياقة البدنية الخاصة بهم على Facebook وشجعوا الآخرين على التصرف.
ويقدر الحملة (100 مليون صحة) برعاية الرئيس عبد الفتاح السيسي. ربع المصريين فقط بوزن طبيعي و 36٪ يعانون من زيادة الوزن لكنهم لم يصلوا لمرحلة السمنة ، بينما 33٪ يعانون من السمنة و 6٪ من المصريين يعانون من السمنة ، لذلك ما يقرب من 75٪ من المصريين يعانون من زيادة الوزن. • زيادة بشكل طبيعي.
هناك عدة طرق فعالة للتخلص من الكرشة
راينبو روبي (30 سنة) حلمت برؤية الرقم "60" ، وزني أكثر من 100 كيلوغرام وأنا أعاني من زيادة الوزن وراثياً طوال حياتي. لقد كان نسخة أفضل من نفسه حتى شعر أنه يستحق الدرج ، لذلك اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا وبدأ في ممارسة الرياضة لمدة ربع ساعة حتى حصل على ساعتين وأصبح ذلك جزءًا من روتينها اليومي: "لقد بدأت مع الدمبل ، المنافسة الذهنية وحبل المقاومة ... ووصلت إلى 61 كجم ، كنت أتمنى ذلك ".
يقول محمد الجوهري: "فقدت نفسي بسبب السكر". بعد الإصابة بفيروس كورونا ، أصيب رجل يبلغ من العمر 40 عامًا بارتفاع في نسبة السكر في الدم ، لذلك نصحه طبيبه بإنقاص وزنه للبقاء بصحة جيدة وقال: هدفي كان صحتي لأنني اكتشفت أن وظيفتي مصابة. ومرضى السكر "مناعة المريض ضعيفة والخطورة أكبر". من خلال اتباع نظام الصيام المتقطع وممارسة الرياضة في المنزل تحت إشراف اختصاصي التغذية ، تمكنت من خسارة 53 كجم.
الأرقام الصادمة لعام 2020 تؤكدها دراسة حول العبء الصحي للسمنة أعدتها مجموعة من خبراء اقتصاديات الصحة بالتعاون مع رؤساء وأعضاء جمعية السمنة ومرض السكري في مصر ووزارة الصحة والسكان والصحة المصرية. مليون. وقالت الحملة إن مرض السكري من النوع الثاني هو أكثر الأمراض المرتبطة بالسمنة شيوعًا بين المصريين البالغين من الرجال والنساء على حد سواء ، حيث تجاوز عدد المرضى في مصر 7 ملايين رجل وامرأة. يمثل هذا الرقم أولئك الذين يعانون من كلا المرضين معًا.
وقال أخصائي العلاج الطبيعي محمد سالم ، الذي فقد أكثر من 25 كيلوغراما في عامين ، "أشعر بخيبة أمل لانتقال باب النجار. "كان من الصعب جدًا بالنسبة لي تقديم النصائح للأشخاص عندما كنت أعاني من السمنة ، لكنني لم أكن أعرف كيف أعيش حياة طبيعية".
2 "شكلي الممل ... يحطم قلبي. في كل مرة أدخل فيها متجر ملابس أشعر بالضحك وأقول" آسف ، أنت لست رائعًا "... ولكن هناك واحدة أخرى." أسباب كتابة هشام يحيى ، "مشاهد الذهاب إلى الطوابق العليا من Maspere .. مشاهد الصعود إلى الطابق 27 دون استخدام المصعد .. فقط لأن لدي موعد .. ظننت أنني في الحرب وربحت وهو رقم قياسي لمدة 7 أشهر عالجها من مرض السكري من النوع 2 وطلب منها التوقف عن تناول الدواء بعد العلاج.
"كل الأطباء قالوا إنه لن يكون هناك حمل حتى تعود إلى وزنك المثالي". أكثر ما يعاني منه علاء هو تحريم الحلويات في أول فترة من الرجيم. "منذ أن تحسنت صحتي ورزقني الله بطفل ، قررت أن أتخلى عن كل إغراءات الأكل".
"شعرت بخيبة أمل لأن سائق الشاحنة أخبرني أنه لا يستطيع الغش أمامي! بدأت الصالة الرياضية واتباع نظام غذائي في اليوم التالي وفقدت 36 رطلاً ... كانوا يتضورون جوعًا ويعانون من الجفاف." "لقد خرجت من العمل أولاً". لأنني أغش ومظهري ليس جيدًا بالنسبة لي وقد أثر علي نفسيًا ... لكن كل شيء تغير عندما وصلت إلى وزني المثالي. أصبحت تحركاتي أسهل وأصبح بإمكاني لعب كرة القدم مع أصدقائي.
الفوائد السبعة لـ "الموز الأحمر" .. رمز للخصوبة وتقوية المناعة
أدى الاكتئاب وصعوبة التنفس أثناء النوم إلى فقدان حازم علام للوزن. ما زلت في حالة جيدة لدرجة أنني أشعر أنني بحالة جيدة ".
من ناحية أخرى ، أكد المكتب الإقليمي لمنظمة الصحة العالمية أن السمنة يمكن أن تزيد من مخاطر الإصابة الخطيرة بفيروس كورونا تصل إلى 7 مرات مقارنة بالأشخاص العاديين ، وفي ضوء ذلك دعت المنظمة الشركات والأفراد. لتناول طعام صحي. والحفاظ على النشاط البدني.
"شعرت بالحرج لأنني ارتكبت خطأ عدم البدء بعد عشرين عامًا. لذلك قلت إنهم سيبدأون في العشرين عامًا القادمة". وقال محمد الجندي (47 عاما) الذي قرر عن طريق الخطأ التخلص من الدهون الزائدة "أردت أن أقابل ابني في صالة الألعاب الرياضية". .. شعرت أنها استمتعت بالتمرين في صالة الألعاب الرياضية مع ابنها وأصدقائها ، وكانت هناك منافسة معينة حيث خسرت أكثر من 33 رطلاً واكتسبت شخصية لياقة.
4- تعرضت فاطمة زهرة أيمن (20 سنة) لتعليقات سلبية وتنمر بسبب زيادة وزنها. الشيء الذي أثر على مزاجه بشكل سيء ، فعندما قرر التخلص من السمنة والحصول على جسم متناغم وصحي ، فقد 20 كيلوغراماً في 4 أشهر أثناء محاولته دخول أكاديمية الشرطة.
تعليقات
إرسال تعليق