صورة لباس السباحة كيم كارداشيان تثير الجدل كيم كارداشيان أغنى نساء العالم

 

الخل الأبيض هو بلا شك أحد أكثر المكونات استخدامًا في المطبخ العربي ، سواء تم استخدامه في البهارات المختلفة أو الكيمتشي ، كتوابل للأطباق والسلطات ، أو كصلصة شعبية لأطباق معينة. سلطة الثوم والملفوف ما هي فوائد الخل الأبيض؟ هل تريد إنقاص الوزن وإنقاص الوزن؟ هل هذا مفيد

هناك أدلة على أن حمض الأسيتيك ، المكون الرئيسي في الخل الأبيض ، يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن ، لكن الأبحاث في هذا المجال محدودة.

على أي حال ، يجب عليك تعديل نظامك الغذائي ، فلا يمكنك مجرد شرب الصودا لإنقاص الوزن.

على الرغم من أن البحث لا يزال جاريًا لتحديد فعالية حمض الأسيتيك ، خاصةً في إنقاص الوزن ، إلا أن هذا لا ينفي أن الخل الأبيض له تأثير في إنقاص الوزن.ومع ذلك ، في النظام الغذائي الكامل ، يعتبر الخل الأبيض مكونًا حمضيًا للغاية يحتوي على نسبة عالية نسبيًا . محتوى حمض الخليك.

اقرأ أيضًا | لماذا وكيف يمكن أن يساعدك الحليب على إنقاص الوزن

فحصت دراسة نشرت في مجلة الجمعية الأمريكية للتغذية في عام 2005 آثار تناول الفول السوداني أو الغيرة بعد الوجبات السريعة ، والتي من شأنها أن تزيد نسبياً من مستويات السكر في الدم لأن الباحثين وجدوا أن الخل يمكن أن يمنع ويخفض مستويات السكر في الدم. السعرات الحرارية في الطعام. 200 إلى 275 سعرة حرارية في اليوم.

على الرغم من أن الخل الأبيض يمكن أن يساعدك على تقليل السعرات الحرارية اليومية ، إلا أن نقص السعرات الحرارية لا يزال هو المفتاح لفقدان الوزن ، لأنك تحتاج إلى حرق 1200 إلى 1800 سعر حراري يوميًا ، لذلك يمكن أن يساعدك الخل الأبيض على إنقاص الوزن بشكل كبير. إذا كان نظامك الغذائي غنيًا بالخضروات والفواكه والحبوب الكاملة ومصادر البروتين ومنتجات الألبان قليلة الدسم ، يمكنك إنقاص الوزن.

يمكن أن يسبب الخل مشاكل صحية في الجهاز الهضمي ، وخاصة للأشخاص الذين يعانون من القرحة الهضمية ، وبسبب حموضته العالية يمكن أن يسبب تآكل الأسنان وليس شرب الخل نفسه.

يمكن إضافته إلى السلطات والخضروات النيئة للحصول على طعم لاذع قليلاً وكذلك اللحوم والدواجن. لا تحتوي على سعرات حرارية ، لذلك لا تقلق ، فلن تدمر يومك.