في عالم مثالي ، كنا جميعًا نستيقظ مبكرًا ، ونذهب إلى صالة الألعاب الرياضية ، ونكتب في دفتر يوميات ، ونقرأ قبل النوم. لسوء الحظ ، فإن التمسك بهذه القرارات ليس دائمًا سهلاً كما يبدو - فالحياة تعترض طريقنا وتنتهي عادات الرعاية الذاتية لدينا. أيضا ، ألم يكن لدينا ما يكفي خلال العام الماضي؟ لكي نكون منصفين ، نحن جميعًا نستحق القليل من التساهل.
بهذه الطريقة ، نستبدل تلك القرارات الصعبة بعادات بسيطة ولكنها قيّمة. انسَ الأنظمة الغذائية المقيدة وأنماط التمارين الصارمة وأنماط الإنفاق المقتصد بشكل مفرط. نستخدم هذا الوقت لنعيش حياة كاملة من خلال بعض العادات الصحية الجديدة. تابع القراءة لمعرفة العادات الجيدة التي ندمجها في روتينك هذا العام.
العلاج بالضوء ضروري لفصل الشتاء
يمكن أن يكون الشتاء قاسياً. يمكن أن يؤثر الطقس البارد والأرصفة الثلجية والليالي الطويلة على مزاجك حقًا. استعد هذا العام لنجاح مصباح العلاج بالضوء هذا. تحاكي هذه الأضواء ضوء الشمس لتصفية عقلك قليلاً. ضع مصباح العلاج بالضوء على مكتبك حتى الساعة الرابعة مساءً. عند غروب الشمس ، يكون لديك مزاج محسن للمساعدة في تقليل كآبة الشتاء.
شراء حزمة واحدة فقط
غالبًا ما نفكر في الزهور كمناسبات خاصة: أعياد الميلاد أو التجمعات العائلية أو الخطوبة. أعد النظر في موقفك تجاه الزهور. في المرة التالية التي تكون فيها في الشارع مروراً بمتجر زاوية ، اختر باقة من الزهور لنفسك - دون داعٍ لأي سبب. لا تتوقف عند هذا الحد. هل لديك خطط عشاء مع أصدقائك؟ اذهب إلى المطعم مع مجموعة من زهور الفاوانيا. سوف يفاجأون بسرور ، وقد تبدأ مجموعة من أصدقائك تقليدًا جديدًا.
احتفظ بالطعام المجمد في متناول اليد
لقد ولت أيام الأنظمة الغذائية المقيدة. هذا العام ، يتعلق الأمر باحتضان الراحة بقدر ما يتعلق بالأكل الصحي. أدخل: طعام حي ، وجبات مجمدة مصممة لأنماط حياة مختلفة. يستوحي Life Cuisine الإلهام من الأطباق العصرية اليوم لإعداد وجبات مجمدة كثيفة العناصر الغذائية. فكر في لدغات الجاموس والبروكلي والنيوكي والقرنبيط ووعاء الشواء الكوري. بغض النظر عما تبحث عنه - سواء كان عالي البروتين أو عالي الكربوهيدرات أو نباتي أو خالٍ من الغلوتين - احتفظ ببعض أطعمة Life Cuisine في ثلاجتك حتى يكون لديك دائمًا طعام مغذي ولذيذ في جيبك. تناوب العشاء.
استعادة فن البطاقات البريدية
دعونا نواجه الأمر: لقد جعل الوباء من الصعب البقاء على اتصال مع الأصدقاء ، خاصة أولئك الذين لا نراهم كثيرًا. بدلاً من نص التسجيل المحرج ، اكتب معلوماتك على بطاقة بريدية وأرسلها بالبريد. إنها طريقة سهلة لقول مرحبًا بدون تبادل نصي لا نهاية له على ما يبدو ، ناهيك عن أن الملاحظات المكتوبة بخط اليد أكثر تفكيرًا وشخصية.
selfie = حب الذات
يعود موقع Y2K إلى الظهور: لقد رأينا ذلك في الموضة والأفلام وحتى الطعام. فلماذا لا نعيد اتجاهًا آخر من أوائل العقد الأول من القرن الحادي والعشرين: صور السيلفي. ابتعد عن الصور الأنيقة والمنظمة وامنح نفسك حرية التقاط صور سيلفي فورية. إنها طريقة سهلة لإظهار الحب لنفسك. إذا كنت تشعر وكأنك ترتدي زيًا ، فالتقط صورة معكوسة سريعة. إذا استيقظت للتو وكان رأس السرير مناسبًا لك بطريقة معينة ، فقم بتشغيل الكاميرا. المكافأة: عندما تقوم بتحديث ملف تعريف المواعدة ، لديك دائمًا الكثير من الصور للاختيار من بينها.
تعليقات
إرسال تعليق