قشر البرتقال له مجموعة من الفوائد الصحية التي تكتسب الجسم. إنه غني بالفلافونويد والعديد من المواد الكيميائية النباتية الحيوية التي تقدم عددًا من الفوائد الصحية. بالإضافة إلى أنها مليئة بالنحاس والكالسيوم والمغنيسيوم وحمض الفوليك والتغذية والفيتامينات المختلفة والألياف الغذائية.
يتكون البرتقال نفسه من حوالي 71 ملليجرام من التغذية C ، والقشر يحمل أكثر من 136 ملليجرام. اكتشف أبرز فوائد قشور البرتقال بما يتناسب مع أسلوب stylecraze.
ما هي مميزات قشر البرتقال بالنسبة لك؟
1- الوقاية من السرطان
- وفقًا للدراسات ، فإن مركبات الفلافونويد الموجودة في قشور البرتقال تمنع بروتينًا (يسمى RLIP76) مرتبطًا بالسرطان. تحتوي القشور أيضًا على كل مركب آخر يسمى الليمونين ، والذي يمكن أن يقلل من فرصة الإصابة بالسرطان.
- تشير أبحاث أخرى إلى مدى تقادم قشور الحمضيات الرائعة في منع الأنشطة السرطانية بطرق رائعة.
2- تحسين صحة الرئة
بفضل محتواها المذهل من فيتامين سي ، تساعد قشور البرتقال على تنظيف الرئتين. يعزز فيتامين سي المناعة أيضًا ، وهذا يساعد على درء ووقف التهابات الرئة.
3- يساعد في علاج مرض السكري
القشور غنية بالبكتين ، وهو ألياف معروفة لتغيير مستويات السكر في الدم. هذا ببساطة يمكن أن يساعد مرضى السكر.
4- يقوي القلب
- هذه القشور مزدهرة في مادة الفلافونويد التي تسمى هسبريدين ، والتي ثبت أنها تقلل من مستويات الكوليسترول وضغط الدم. كما أن لها خصائص مضادة للالتهابات. نظرًا لأن التهاب القلب يسببه الالتهاب ، فيمكن أن يساعد في هذا الصدد.
- طاقم آخر من المركبات الموجودة في قشور هذه الفاكهة ، وهو بولي ميثيل فلافون ، يقلل من مستويات الكوليسترول في الدم أعلى من بعض الأدوية الموصوفة.
5- يساعد في إنقاص الوزن
البرتقال منخفض في السعرات الحرارية ، وهو أحد الأسباب التي تجعله إضافة رائعة لنظام غذائي لفقدان الوزن. إنه مليء بالألياف الغذائية التي تتحكم في شهيتك وتثبط الرغبة الشديدة في تناول الطعام. بالإضافة إلى ذلك ، تشتمل قشورها على التغذية C ، والتي تعتبر تساعد على حرق الدهون.
6 - تعزيز صحة العين
على الرغم من قلة الإحصاءات حول هذا الأمر ، إلا أن بعض المصادر تقول أن مركبات مثل الليمونين ، والديكانال ، والسترال في قشور البرتقال يمكن أن تساعد في تعزيز صحة العين. يحتوي على مساكن مضادة للالتهابات تكافح التلوث وتحسن الرؤية.
7- تعزيز لياقة الجهاز الهضمي
الألياف الموجودة في قشر هذه الفاكهة تساعد على الهضم وتعزز الانتظام. تُظهر الدراسات أيضًا كيف تم استخدام قشور الحمضيات بشكل شائع منذ العصور القديمة للتعامل مع اضطرابات الجهاز الهضمي.
8- يساعد في مكافحة الالتهابات
تشير إحدى الدراسات في نيويورك إلى أن قشر البرتقال يكشف عن خصائص رائعة مضادة للالتهابات. يمكنه قمع العدوى بطريقة مماثلة للإندوميتاسين ، وهو دواء مضاد للالتهابات.
تعليقات
إرسال تعليق