صورة لباس السباحة كيم كارداشيان تثير الجدل كيم كارداشيان أغنى نساء العالم

الإفطار هو أهم وجبة في اليوم لسبب صحيح. أنت تكسر السرعة التي مر بها جسمك طوال الليل وتغذيه بالفيتامينات الضرورية لبدء يومك. بينما يستمتع البعض بوجبة إفطار شهية في الصباح ، قد يمر البعض أيضًا بوجبة الإفطار بسبب الاستيقاظ في وقت متأخر. فيما يلي آثار تخطي وجبة الإفطار ولماذا تضر أكثر مما تنفع.

1. مخاطر القلب

وفقًا لدراسة نُشرت في JAMA ، فإن الرجال الذين يمرون بوجبة الإفطار لديهم خطر الإصابة بنوبة قلبية أعلى بنسبة 27٪ من أولئك الذين لا يتناولون وجبة الإفطار.

2. خطورة الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني

أجرت كلية هارفارد للصحة العامة اكتشافًا يهدف إلى إيجاد علاقة بين عادات الأكل والصحة. وفقًا للنتائج ، فإن الفتيات اللائي اعتدن الابتعاد عن وجبة الإفطار كن أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع 2 ، على عكس السيدات اللائي تناولن وجبة الإفطار كل يوم.

3. زيادة الوزن

إذا كنت تتبع نظامًا لفقدان الوزن وتعتمد على تخطي وجبة الإفطار ، افترض ذلك مرة أخرى الآن. وفقًا للدراسات التي أجريت على النتائج السلبية لعدم تناول وجبة الإفطار ، فإن الأشخاص الذين يتخلون عن وجبتهم الصباحية لديهم احتمالات أكبر لزيادة الوزن.

4. مستويات المزاج والطاقة

يمكن أن يؤدي تجنب الإفطار إلى نتائج سلبية على القوة والمزاج. أجرت مجموعة البحث البريطانية دراسة عن مائة وأربع وأربعين من البشر الأصحاء الذين صاموا بين عشية وضحاها.

5. مخاطر الاصابة بالسرطان

يمكن أن يؤدي تخطي وجبة الإفطار إلى الإفراط في تناول الطعام طوال اليوم. وهذا بدوره يمهد الطريق لتحسين انتشار السمنة.

6. يحفز الصداع النصفي

نقص السكر في الدم هي الفترة الزمنية العلمية المستخدمة للإشارة إلى انخفاض مستويات السكر في الدم. يتسبب تخطي الأطعمة في حدوث انخفاض كبير في مستويات السكر ، مما يؤدي بدوره إلى إفراز هرمونات يمكن أن تعوض مستويات الجلوكوز المنخفضة.

7. يسبب تساقط الشعر

يعتبر تساقط الشعر أحد النتائج الجانبية السائدة لتخطي تأثيرات وجبة الإفطار. نعم ، يمكن لوجبة تحتوي على مراحل منخفضة بشكل خطير من البروتين أن تؤثر على مستويات الكيراتين وتوقف نمو الشعر وتسبب تساقط الشعر. الفطور هو الوجبة الأساسية في أي يوم وله وظيفة أكثر أهمية في تسويق نمو بصيلات الشعر.